{"id":17487,"date":"2024-10-19T00:36:31","date_gmt":"2024-10-18T22:36:31","guid":{"rendered":"https:\/\/skillz-online.com\/?p=17487"},"modified":"2026-02-13T16:22:19","modified_gmt":"2026-02-13T16:22:19","slug":"impostor-syndroom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/optimaliseren\/impostor-syndroom\/","title":{"rendered":"Gevangen in Twijfel: De Onzichtbare Last van het Impostor-syndroom"},"content":{"rendered":"

De Onzichtbare Strijd van het Impostor-syndroom op Social Media<\/span><\/h2>\n

Bron: Eszenzz<\/span><\/em><\/p>\n

Altijd \u2018Aan\u2019 Staan: De Druk van Social Media<\/span><\/h3>\n

Elke coach of trainer herkent de constante druk op social media: de likes, volgers en verwachtingen. Het lijkt alsof je altijd zichtbaar moet zijn, altijd succesvol, maar daaronder schuilt vaak een diepere worsteling: het impostor-syndroom.<\/p>\n

Het Cadeautje op de Lopende Band<\/span><\/h3>\n

Terwijl je door je feed scrolt, voelt elke post als een cadeautje op een lopende band. Het cadeautje symboliseert een prikkel die je aan het twijfelen brengt. Zodra je het oppakt, voel je de onzekerheid toeslaan: \u201cBen ik wel goed genoeg?\u201d, \u201cMag ik dit delen?\u201d. Je identificeert je met deze twijfels en laat ze je zelfvertrouwen ondermijnen.<\/p>\n

De Impact van Het Imposter-syndroom<\/span><\/h3>\n

Deze constante prikkels kunnen je het gevoel geven dat je je voortdurend moet bewijzen. Vergelijkingen met anderen voeden de twijfel en versterken de angst dat je elk moment door de mand kunt vallen. Coaches en trainers ervaren vaak deze innerlijke strijd: een fa\u00e7ade van succes, terwijl je van binnen het gevoel hebt niet te voldoen.<\/p>\n

Leer Observeren en Loslaten<\/span><\/h3>\n

Maar wat als je die cadeautjes, die prikkels, gewoon kunt laten passeren? De kunst is om ze te observeren zonder ze vast te pakken. Laat die prikkels voorbijgaan zonder dat ze je be\u00efnvloeden. Zo cre\u00eber je ruimte voor je eigen waarde, ongeacht wat anderen doen of zeggen.<\/p>\n

Cre\u00eber Ruimte voor Je Eigen Waarde<\/span><\/h3>\n

De echte uitdaging is om jezelf te waarderen, los van de externe prikkels die voortdurend op je afkomen. Je bent goed genoeg, zelfs als je die cadeautjes niet vastpakt. Zichtbaarheid gaat niet over constant presteren, maar over jezelf accepteren en in je kracht staan, zonder de stem van onzekerheid te laten overheersen.<\/p>\n

Fysieke Prikkels: Je bent niet je lichaam<\/span><\/h2>\n

Fysieke prikkels kunnen ons vaak het gevoel geven dat ons lichaam ons in de weg staat. Het impostor-syndroom vertaalt zich vaak in de gedachte dat je fysieke verschijning niet goed genoeg is: je bent te dik, te klein, of misschien niet fit genoeg. Maar deze prikkels zijn tijdelijk en veranderlijk. Je lichaam is slechts een deel van wie je bent, en het is belangrijk om deze gedachten niet vast te pakken, maar ze te laten passeren zonder je erdoor te laten be\u00efnvloeden.<\/p>\n

01<\/strong><\/p>\n

Fysieke Prikkel 01: Ik ben verkouden<\/span><\/h3>\n

<\/span>Verkoudheid is een fysieke sensatie die je volledig kan overnemen, waarin je je zwak en ziek voelt. Verkoudheid is een alledaagse ervaring, maar het kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je niets kunt presteren.<\/p>\n

Voorbeeld:<\/span> <\/span><\/strong>Je meldt je ziek van je werk en hangt op de bank met een zakdoek. Niet alleen voel je je fysiek slecht, maar ook schuldig dat je niets nuttigs doet.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Je bent verkouden? Boeien. Je lichaam zegt dat het even rust nodig heeft, prima. Maar voel je niet schuldig omdat je een dagje op de bank ligt. Dit is niet het moment om te piekeren over wat je \u2018niet doet\u2019. Het enige wat er nu toe doet, is herstellen en opstaan wanneer je klaar bent. Je bent nog steeds waardevol, zelfs als je vandaag niks doet. Rust hard, herstel sterker. Die verkoudheid bepaalt niet wie je bent, je mindset wel.<\/p>\n<\/p>\n

02<\/strong><\/p>\n

Fysieke Prikkel 02: Ik ben bruin<\/span><\/h3>\n

Een oordeel over je huidskleur na een zonnige dag. Hoewel het een verandering is waar je soms trots op bent, kun je je ook onzeker voelen, afhankelijk van sociale normen of hoe anderen je zien.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Je komt terug van vakantie en iemand merkt op hoe bruin je bent geworden. Het compliment maakt je trots, maar diep vanbinnen denk je dat je mooier of acceptabeler bent omdat je bruiner bent.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Bruiner na een vakantie? Lekker belangrijk. Leuk dat iemand het opmerkt, maar als jij denkt dat je er alleen mooier uitziet omdat je bruiner bent, ben je jezelf voor de gek aan het houden. Je waarde zit niet in een kleurtje van de zon, het zit in wat je te bieden hebt. Of je nu lichter, donkerder, of wat dan ook bent, dat verandert niks aan wie jij bent. Je kracht zit in je acties, niet in hoe bruin je terugkomt van vakantie.<\/p>\n

03<\/strong><\/p>\n

Fysieke Prikkel 03: Ik ben dik<\/span><\/h3>\n

Een negatief oordeel over je gewicht dat je zelfbeeld kan beheersen, vooral in een cultuur die dunheid als ideaal promoot. Het gevoel dat je \u2018te dik\u2019 bent, kan je dagelijkse leven en zelfvertrouwen be\u00efnvloeden.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Je staat voor de spiegel en ziet alleen de \u201cgebreken\u201d \u2013 vetrollen, een te grote buik. Je twijfelt aan jezelf, voelt je minder aantrekkelijk en probeert kleding te kiezen die je \u2018probleemzones\u2019 verbergt.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Je kijkt in de spiegel en ziet wat? Een paar vetrollen? Een te grote buik? Hou op met jezelf neerhalen. Je lichaam draagt je door de dag, het is sterker dan je denkt. Stop met proberen \u2018probleemzones\u2019 te verbergen en besef dat je lichaam een bron van kracht is. Je bent niet hier om perfectie na te jagen, je bent hier om impact te maken. Dus trek je beste outfit aan en ga ervoor. Je lichaam is je motor, niet je beperking.<\/p>\n

04<\/strong><\/p>\n

Fysieke Prikkel 04: Ik ben kaal<\/span><\/h3>\n

Een verandering die je het gevoel kan geven dat je controle verliest over je uiterlijk. Kaalheid kan een enorme impact hebben op je zelfvertrouwen, vooral als je je identiteit koppelt aan je haar.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Je ziet je haarlijn terugtrekken in de spiegel en begint te panikeren. Je probeert je haar anders te stylen om het te verbergen, maar de angst om kaal te worden blijft je achtervolgen.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Je ziet je haarlijn achteruitgaan en je paniekt? Stop met die onzin. Je haar bepaalt niet wie je bent, je acties doen dat. Je kunt je haar wel blijven stylen om het te verbergen, maar wat bereik je daarmee? Helemaal niks. Wat er echt toe doet is je energie, je uitstraling, en hoe je de wereld tegemoet treedt. Accepteer het: je haar is slechts een accessoire, geen definitie van je waarde. Je impact is veel groter dan wat er op je hoofd gebeurt.<\/p>\n

05<\/strong><\/p>\n

Fysieke Prikkel 05: Ik ben klein<\/span><\/h3>\n

Een oordeel over je lengte, waarbij je je vergeleken met anderen minderwaardig of minder krachtig voelt. Lengte wordt vaak onterecht geassocieerd met macht of competentie.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>In een groep voel je je altijd de kleinste en daarom ook de minst opvallende of invloedrijke. Je denkt dat anderen je niet serieus nemen vanwege je lengte.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Dus je bent de kleinste in de groep, en je denkt dat mensen je daardoor niet serieus nemen? Onzin. Je lengte heeft niks te maken met je invloed. Het zijn je acties, je woorden, en je energie die bepalen hoe mensen op je reageren, niet hoe lang je bent. Je maakt jezelf klein door die gedachte vast te houden. Stop daarmee. Grootse dingen komen vaak in kleine verpakkingen. Jouw kracht zit in je daden, niet in de centimeters die je meet.<\/p>\n

05<\/strong><\/p>\n

Fysieke Prikkel 05: Ik ben snel<\/span><\/h3>\n

Een positieve fysieke eigenschap, maar die je ook kan belasten. De druk om altijd snel te zijn kan ervoor zorgen dat je je minder voelt als je even vertraagt.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Op een drukke werkdag merk je dat je niet zo snel bent als normaal en meteen voel je je falen. Je denkt dat je collega\u2019s je nu als minder effici\u00ebnt zien.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Je voelt je niet zo snel als normaal en denkt meteen dat je faalt? Echt? Snelheid is niet alles, en je waarde hangt er zeker niet vanaf. Soms moet je juist vertragen om dingen goed te doen. Stop met denken dat alles in een razendsnel tempo moet gebeuren om waardevol te zijn. Als je je tempo moet aanpassen, dan is dat prima. Zolang je vooruitgaat, maakt de snelheid niet uit. Wat telt is de kwaliteit van wat je levert, niet hoe snel je het doet.<\/p>\n

06<\/strong><\/p>\n

Fysieke Prikkel 06: Ik ben moe<\/span><\/h3>\n

Fysieke uitputting die je laat twijfelen aan je vermogen om verder te gaan. Je voelt dat je energie op is, wat je prestaties en motivatie be\u00efnvloedt.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Na een lange werkweek voel je je volledig uitgeput. Je denkt dat je niet meer de energie hebt om effectief te zijn en twijfelt aan je uithoudingsvermogen.<\/p>\n

Omdenken:<\/span><\/strong> Moe zijn? Dat betekent dat je alles geeft. Prima, pak die rust. Maar voel geen schuld. Rust is kracht. Wanneer je lichaam zegt \u2018pauze\u2019, geef het die pauze. Daarna kom je terug, sterker dan ooit. Vermoeidheid is tijdelijk, jouw drive is permanent.<\/p>\n

07<\/strong><\/p>\n

Fysieke Prikkel 07: Ik ben langzaam<\/span><\/h3>\n

Het gevoel dat je niet snel genoeg beweegt of werkt in vergelijking met anderen, wat je het idee geeft dat je niet effici\u00ebnt of goed genoeg bent.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Op een hectische werkdag merk je dat je collega\u2019s sneller werken dan jij. Je begint te twijfelen of je wel effici\u00ebnt genoeg bent en voelt dat je tekortschiet.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> Snelheid? Dat zegt niks. Traag of snel, het gaat om hoe goed je het doet. Snelheid zonder richting is waardeloos. Werk op jouw tempo en lever kwaliteit af. Dat is wat telt.<\/p>\n

Emotionele Prikkels: Gevoelens die voorbij gaan<\/span><\/h2>\n

Emoties zoals angst, verdriet of spanning kunnen je volledig overspoelen, vooral wanneer het impostor-syndroom de boventoon voert. Je voelt misschien dat deze emoties je defini\u00ebren of dat je erdoor verlamd raakt. Maar emoties zijn als golven die komen en gaan. Ze zeggen niets over jouw waarde als persoon. De uitdaging is om deze emoties te erkennen zonder ze vast te pakken, ze te laten passeren en jezelf eraan te herinneren dat jij meer bent dan de gevoelens die op dat moment de overhand hebben.<\/p>\n

01<\/strong><\/p>\n

Emotionele Prikkel 01: Ik ben verdrietig<\/span><\/h3>\n

Een emotionele toestand die je volledig kan overnemen, vooral als je het idee hebt dat er geen uitweg is. Verdriet kan het gevoel geven dat alles om je heen zwaar en donker is.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>: <\/span>Na een moeilijke dag voel je je verdrietig en zie je geen lichtpuntje. Je hebt de neiging om je af te zonderen en in je verdriet te blijven hangen.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>\u201cDit verdriet is tijdelijk en zegt niets over mijn waarde. Het is een emotie die komt en gaat.\u201d Accepteer het verdriet als een voorbijgaande emotie zonder je ermee te identificeren.<\/p>\n<\/p>\n

02<\/strong><\/p>\n

Emotionele Prikkel 02: Ik ben relaxed<\/span><\/h3>\n

Een staat van ontspanning die soms als iets vluchtigs wordt ervaren. Je kunt het gevoel hebben dat ontspanning moeilijk vast te houden is, zeker in een stressvolle omgeving.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>: <\/span>Na een ontspannen weekend voel je je kalm en evenwichtig, maar zodra de werkweek begint, verdwijnt dat gevoel onmiddellijk.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>\u201cOntspanning is een waardevolle ervaring, maar ik hoef niet altijd relaxed te zijn. Ik kan het vinden in elk moment.\u201d Erken dat ontspanning komt en gaat, en dat het ok\u00e9 is om momenten van stress te hebben.<\/p>\n

03<\/strong><\/p>\n

Emotionele Prikkel 03: Ik ben gehaast<\/span><\/h3>\n

Een gevoel van haast en druk dat je uit balans kan brengen. Haast geeft je het idee dat je altijd achterloopt en niet genoeg doet.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Op een drukke dag voel je je constant achter de feiten aanlopen, en deze haast zorgt voor frustratie en stress.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>\u201cGehaast zijn is een gevoel dat niet mijn waarde bepaalt. Ik kan rustig werken, ook als ik een deadline heb.\u201d Door de druk te verminderen, kun je effici\u00ebnter en rustiger omgaan met stress.<\/p>\n

04<\/strong><\/p>\n

Emotionele Prikkel 04: Ik ben rustig<\/span><\/h3>\n

Een vredige staat van zijn die soms bedreigd kan worden door externe factoren. Rust kan kwetsbaar voelen als je het moeilijk vindt om het vast te houden.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Na een meditatiesessie voel je je kalm, maar een druk telefoontje op je werk haalt je uit die staat van rust.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>: <\/span>\u201cRust is een waardevolle staat, maar ik ben veerkrachtig genoeg om rust te vinden, zelfs in chaos.\u201d Herinner jezelf eraan dat je rust van binnenuit kunt vinden, ongeacht externe omstandigheden.<\/p>\n

Mentale Prikkels: De Gedachten die Je Beheersen<\/span><\/h2>\n

Mentale prikkels, zoals \u201cIk ben niet goed genoeg\u201d of \u201cIk kan dit niet\u201d, komen vaak op het toneel wanneer het impostor-syndroom toeslaat. Deze gedachten kunnen je vastzetten in een negatieve spiraal van twijfel en zelfkritiek. Maar gedachten zijn geen feiten. Ze komen voort uit onzekerheid en kunnen je zelfvertrouwen ondermijnen als je ze vastpakt. Het is belangrijk om deze prikkels te herkennen en te beseffen dat je ze niet hoeft te geloven. Laat ze voorbijgaan en herinner jezelf eraan wie je echt bent.<\/p>\n

01<\/strong><\/p>\n

Mentale Prikkel 01: Ik kan het niet<\/span><\/h3>\n

Een mentale overtuiging die voortkomt uit onzekerheid en faalangst. Dit is vaak een reactie op nieuwe uitdagingen.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>: <\/span>Je krijgt een nieuwe taak toegewezen op het werk, maar je denkt meteen dat je het niet aankunt. Je bevriest en stelt alles uit, uit angst te falen.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>: <\/span>\u201cDeze uitdaging is nieuw, maar ik heb de vaardigheden om dit te leren. Ik hoef niet perfect te zijn.\u201d Door je faalangst los te laten, geef je jezelf de ruimte om te groeien.<\/p>\n

02<\/strong><\/p>\n

Mentale Prikkel 02: Ik ben dom<\/span><\/h3>\n

Een gedachte die vaak voorkomt na een fout of wanneer je je vergelijkt met anderen. Je voelt je minder capabel.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Tijdens een teamvergadering stel je een vraag en daarna voel je je stom omdat je denkt dat iedereen je vraag onbelangrijk vond.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>\u201cIedereen leert en groeit. Vragen stellen maakt me niet dom, het maakt me nieuwsgierig en leergierig.\u201d Door fouten en vragen te omarmen, geef je jezelf ruimte om te verbeteren.<\/p>\n

03<\/strong><\/p>\n

Mentale Prikkel 03: Ik ben zeker<\/span><\/h3>\n

Soms kunnen positieve mentale prikkels, zoals zekerheid, overslaan in arrogantie of het gevoel dat je niet meer hoeft te leren.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>: <\/span>Je voelt je volledig zeker van een project en negeert constructieve feedback van anderen.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> \u201c<\/span>Zekerheid is waardevol, maar ik sta altijd open voor groei en feedback. Anderen kunnen mij helpen om nog beter te worden.\u201d<\/p>\n

04<\/strong><\/p>\n

Mentale Prikkel 04: Ik ben zwak<\/span><\/h3>\n

Een gedachte die opkomt wanneer je je kwetsbaar voelt of denkt dat je niet krachtig genoeg bent om met moeilijke situaties om te gaan.<\/p>\n

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Na een conflict op het werk voel je je kwetsbaar en twijfel je aan je kracht om het probleem op te lossen.<\/p>\n

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>\u201cKwetsbaarheid is een kracht. Het laat zien dat ik menselijk ben en dat ik de moed heb om mijn gevoelens en uitdagingen onder ogen te zien.\u201d<\/p>\n

Hoe kun je jezelf leren omgaan met deze prikkels<\/span><\/h2>\n

Om te leren omgaan met fysieke, emotionele en mentale prikkels, is het essentieel om bewustwording te cre\u00ebren. Begin met het dagelijks opschrijven van je gedachten en gevoelens in een dagboek. Dit helpt je om patronen te herkennen en je prikkels van een afstand te observeren. Door activiteiten zoals wandelen, sporten of zelfs nachtlopen, neem je letterlijk afstand van de situatie en krijg je ruimte om helder na te denken. Het is in die momenten van rust en reflectie dat je kunt oefenen met het omdenken van negatieve prikkels.<\/p>\n

Door jezelf de tijd te geven om stil te staan bij wat er werkelijk speelt, word je bewuster van de prikkels die je vasthoudt. Probeer niet automatisch elke emotie of gedachte te grijpen, maar leer ze te observeren zonder oordeel. Dit proces helpt je om stap voor stap de controle over je reacties terug te winnen en je prikkels anders te gaan zien. Het omdenken vraagt tijd, maar met regelmatige oefening en zelfreflectie kun je jouw eigen prikkels transformeren van obstakels naar leermomenten.<\/p>\n

Tijd voor jezelf nemen is geen luxe, maar een noodzaak. Of je nu fietst, mediteert of gewoon stilzit, deze momenten van rust geven je de kans om jezelf te horen en opnieuw contact te maken met wat voor jou belangrijk is. Het is door dit proces van bewust waarnemen en afstand nemen dat je leert om de prikkels die je normaal vasthoudt, los te laten en positief te herstructureren.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De Onzichtbare Strijd van het Impostor-syndroom op Social Media Bron: Eszenzz Altijd \u2018Aan\u2019 Staan: De Druk van Social Media Elke coach of trainer herkent de constante druk op social media: de likes, volgers en verwachtingen. Het lijkt alsof je altijd zichtbaar moet zijn, altijd succesvol, maar daaronder schuilt vaak een diepere worsteling: het impostor-syndroom. Het […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":23548,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","tve_updated_post":"

__CONFIG_colors_palette__{\"active_palette\":0,\"config\":{\"colors\":{\"ed06a\":{\"name\":\"Main Accent\",\"parent\":-1},\"4da94\":{\"name\":\"Main Accent Light\",\"parent\":\"ed06a\",\"lock\":{\"lightness\":1,\"saturation\":1}},\"a0b99\":{\"name\":\"Main Accent Dark\",\"parent\":\"ed06a\"}},\"gradients\":[]},\"palettes\":[{\"name\":\"Default\",\"value\":{\"colors\":{\"ed06a\":{\"val\":\"var(--tcb-color-13)\"},\"4da94\":{\"val\":\"rgba(180, 75, 75, 0.22)\",\"hsl_parent_dependency\":{\"h\":0,\"l\":0.5,\"s\":0.41}},\"a0b99\":{\"val\":\"rgb(255, 15, 15)\",\"hsl_parent_dependency\":{\"h\":0,\"l\":0.53,\"s\":1.03}}},\"gradients\":[]},\"original\":{\"colors\":{\"ed06a\":{\"val\":\"rgb(170, 75, 180)\",\"hsl\":{\"h\":294,\"s\":0.41,\"l\":0.5,\"a\":1}},\"4da94\":{\"val\":\"rgba(170, 75, 180, 0.22)\",\"hsl_parent_dependency\":{\"h\":294,\"s\":0.41,\"l\":0.5,\"a\":0.22}},\"a0b99\":{\"val\":\"rgb(127, 30, 137)\",\"hsl_parent_dependency\":{\"h\":294,\"s\":0.64,\"l\":0.32,\"a\":1}}},\"gradients\":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__<\/div>\n <\/path>\n <\/symbol>\n <\/path>\n <\/symbol>\n <\/path>\n <\/symbol><\/svg>
<\/div><\/div>
__CONFIG_colors_palette__{\"active_palette\":0,\"config\":{\"colors\":{\"ed06a\":{\"name\":\"Main Accent\",\"parent\":-1},\"4da94\":{\"name\":\"Main Accent Light\",\"parent\":\"ed06a\",\"lock\":{\"lightness\":1,\"saturation\":1}},\"a0b99\":{\"name\":\"Main Accent Dark\",\"parent\":\"ed06a\"}},\"gradients\":[]},\"palettes\":[{\"name\":\"Default\",\"value\":{\"colors\":{\"ed06a\":{\"val\":\"var(--tcb-color-13)\"},\"4da94\":{\"val\":\"rgba(180, 75, 75, 0.22)\",\"hsl_parent_dependency\":{\"h\":0,\"l\":0.5,\"s\":0.41}},\"a0b99\":{\"val\":\"rgb(255, 15, 15)\",\"hsl_parent_dependency\":{\"h\":0,\"l\":0.53,\"s\":1.03}}},\"gradients\":[]},\"original\":{\"colors\":{\"ed06a\":{\"val\":\"rgb(170, 75, 180)\",\"hsl\":{\"h\":294,\"s\":0.41,\"l\":0.5,\"a\":1}},\"4da94\":{\"val\":\"rgba(170, 75, 180, 0.22)\",\"hsl_parent_dependency\":{\"h\":294,\"s\":0.41,\"l\":0.5,\"a\":0.22}},\"a0b99\":{\"val\":\"rgb(127, 30, 137)\",\"hsl_parent_dependency\":{\"h\":294,\"s\":0.64,\"l\":0.32,\"a\":1}}},\"gradients\":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__<\/div>\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
\n\t\t
<\/path><\/svg><\/div>\n\t\t
\t\t\t
INHOUD<\/div> \t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>
\n\t\t\n\n\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
<\/use><\/svg><\/div>De Onzichtbare Strijd van het Impostor-syndroom op Social Media<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Altijd \u2018Aan\u2019 Staan: De Druk van Social Media<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Het Cadeautje op de Lopende Band<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>De Impact van Het Imposter-syndroom<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Leer Observeren en Loslaten<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Cre\u00eber Ruimte voor Je Eigen Waarde<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Fysieke Prikkels: Je bent niet je lichaam<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Fysieke Prikkel 01: Ik ben verkouden<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Fysieke Prikkel 02: Ik ben bruin<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Fysieke Prikkel 03: Ik ben dik<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Fysieke Prikkel 04: Ik ben kaal<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Fysieke Prikkel 05: Ik ben klein<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Fysieke Prikkel 05: Ik ben snel<\/a><\/div><\/div>
<\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Fysieke Prikkel 06: Ik ben moe<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Fysieke Prikkel 07: Ik ben langzaam<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Emotionele Prikkels: Gevoelens die voorbij gaan<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Emotionele Prikkel 01: Ik ben verdrietig<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Emotionele Prikkel 02: Ik ben relaxed<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Emotionele Prikkel 03: Ik ben gehaast<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Emotionele Prikkel 04: Ik ben rustig<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Mentale Prikkels: De Gedachten die Je Beheersen<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Mentale Prikkel 01: Ik kan het niet<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Mentale Prikkel 02: Ik ben dom<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Mentale Prikkel 03: Ik ben zeker<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Mentale Prikkel 04: Ik ben zwak<\/a><\/div>
<\/use><\/svg><\/div>Hoe kun je jezelf leren omgaan met deze prikkels<\/a><\/div><\/div>
<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>

De Onzichtbare Strijd van het Impostor-syndroom op Social Media<\/span><\/h2>

Bron: Eszenzz<\/span><\/em><\/p>

Altijd \u2018Aan\u2019 Staan: De Druk van Social Media<\/span><\/h3>

Elke coach of trainer herkent de constante druk op social media: de likes, volgers en verwachtingen. Het lijkt alsof je altijd zichtbaar moet zijn, altijd succesvol, maar daaronder schuilt vaak een diepere worsteling: het impostor-syndroom.<\/p>

Het Cadeautje op de Lopende Band<\/span><\/h3>

Terwijl je door je feed scrolt, voelt elke post als een cadeautje op een lopende band. Het cadeautje symboliseert een prikkel die je aan het twijfelen brengt. Zodra je het oppakt, voel je de onzekerheid toeslaan: \u201cBen ik wel goed genoeg?\u201d, \u201cMag ik dit delen?\u201d. Je identificeert je met deze twijfels en laat ze je zelfvertrouwen ondermijnen.<\/p>

De Impact van Het Imposter-syndroom<\/span><\/h3>

Deze constante prikkels kunnen je het gevoel geven dat je je voortdurend moet bewijzen. Vergelijkingen met anderen voeden de twijfel en versterken de angst dat je elk moment door de mand kunt vallen. Coaches en trainers ervaren vaak deze innerlijke strijd: een fa\u00e7ade van succes, terwijl je van binnen het gevoel hebt niet te voldoen.<\/p>

Leer Observeren en Loslaten<\/span><\/h3>

Maar wat als je die cadeautjes, die prikkels, gewoon kunt laten passeren? De kunst is om ze te observeren zonder ze vast te pakken. Laat die prikkels voorbijgaan zonder dat ze je be\u00efnvloeden. Zo cre\u00eber je ruimte voor je eigen waarde, ongeacht wat anderen doen of zeggen.<\/p>

Cre\u00eber Ruimte voor Je Eigen Waarde<\/span><\/h3>

De echte uitdaging is om jezelf te waarderen, los van de externe prikkels die voortdurend op je afkomen. Je bent goed genoeg, zelfs als je die cadeautjes niet vastpakt. Zichtbaarheid gaat niet over constant presteren, maar over jezelf accepteren en in je kracht staan, zonder de stem van onzekerheid te laten overheersen.<\/p><\/div>

Fysieke Prikkels: Je bent niet je lichaam<\/span><\/h2>

Fysieke prikkels kunnen ons vaak het gevoel geven dat ons lichaam ons in de weg staat. Het impostor-syndroom vertaalt zich vaak in de gedachte dat je fysieke verschijning niet goed genoeg is: je bent te dik, te klein, of misschien niet fit genoeg. Maar deze prikkels zijn tijdelijk en veranderlijk. Je lichaam is slechts een deel van wie je bent, en het is belangrijk om deze gedachten niet vast te pakken, maar ze te laten passeren zonder je erdoor te laten be\u00efnvloeden.<\/p><\/div>

__CONFIG_group_edit__{\"kelf9119\":{\"name\":\"Number\",\"singular\":\"-- Text %s\"},\"kelf99cn\":{\"name\":\"Number Box\",\"singular\":\"-- Content Box %s\"},\"kelf9gjh\":{\"name\":\"Title\",\"singular\":\"-- Text %s\"},\"kelf9qgz\":{\"name\":\"Paragraph\",\"singular\":\"-- Text %s\"},\"kelf9xx3\":{\"name\":\"Number Column\",\"singular\":\"-- Column %s\"},\"kelfab62\":{\"name\":\"Text Column\",\"singular\":\"-- Column %s\"},\"kelfbaxz\":{\"name\":\"Step Columns\",\"singular\":\"-- Columns %s\"},\"kelfbkq0\":{\"name\":\"Step Box\",\"singular\":\"-- Content Box %s\"}}__CONFIG_group_edit__<\/div>
__CONFIG_local_colors__{\"colors\":{\"2801d\":\"Curious Blue\",\"e5d74\":\"Curious Blue\"},\"gradients\":{}}__CONFIG_local_colors__<\/div>\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
01<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Fysieke Prikkel 01: Ik ben verkouden<\/span><\/h3><\/div>

<\/span>Verkoudheid is een fysieke sensatie die je volledig kan overnemen, waarin je je zwak en ziek voelt. Verkoudheid is een alledaagse ervaring, maar het kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je niets kunt presteren.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld:<\/span> <\/span><\/strong>Je meldt je ziek van je werk en hangt op de bank met een zakdoek. Niet alleen voel je je fysiek slecht, maar ook schuldig dat je niets nuttigs doet.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Je bent verkouden? Boeien. Je lichaam zegt dat het even rust nodig heeft, prima. Maar voel je niet schuldig omdat je een dagje op de bank ligt. Dit is niet het moment om te piekeren over wat je \u2018niet doet\u2019. Het enige wat er nu toe doet, is herstellen en opstaan wanneer je klaar bent. Je bent nog steeds waardevol, zelfs als je vandaag niks doet. Rust hard, herstel sterker. Die verkoudheid bepaalt niet wie je bent, je mindset wel.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>


<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
02<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Fysieke Prikkel 02: Ik ben bruin<\/span><\/h3><\/div>

Een oordeel over je huidskleur na een zonnige dag. Hoewel het een verandering is waar je soms trots op bent, kun je je ook onzeker voelen, afhankelijk van sociale normen of hoe anderen je zien.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Je komt terug van vakantie en iemand merkt op hoe bruin je bent geworden. Het compliment maakt je trots, maar diep vanbinnen denk je dat je mooier of acceptabeler bent omdat je bruiner bent.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Bruiner na een vakantie? Lekker belangrijk. Leuk dat iemand het opmerkt, maar als jij denkt dat je er alleen mooier uitziet omdat je bruiner bent, ben je jezelf voor de gek aan het houden. Je waarde zit niet in een kleurtje van de zon, het zit in wat je te bieden hebt. Of je nu lichter, donkerder, of wat dan ook bent, dat verandert niks aan wie jij bent. Je kracht zit in je acties, niet in hoe bruin je terugkomt van vakantie.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
03<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Fysieke Prikkel 03: Ik ben dik<\/span><\/h3><\/div>

Een negatief oordeel over je gewicht dat je zelfbeeld kan beheersen, vooral in een cultuur die dunheid als ideaal promoot. Het gevoel dat je \u2018te dik\u2019 bent, kan je dagelijkse leven en zelfvertrouwen be\u00efnvloeden.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Je staat voor de spiegel en ziet alleen de \u201cgebreken\u201d \u2013 vetrollen, een te grote buik. Je twijfelt aan jezelf, voelt je minder aantrekkelijk en probeert kleding te kiezen die je \u2018probleemzones\u2019 verbergt.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Je kijkt in de spiegel en ziet wat? Een paar vetrollen? Een te grote buik? Hou op met jezelf neerhalen. Je lichaam draagt je door de dag, het is sterker dan je denkt. Stop met proberen \u2018probleemzones\u2019 te verbergen en besef dat je lichaam een bron van kracht is. Je bent niet hier om perfectie na te jagen, je bent hier om impact te maken. Dus trek je beste outfit aan en ga ervoor. Je lichaam is je motor, niet je beperking.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
04<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Fysieke Prikkel 04: Ik ben kaal<\/span><\/h3><\/div>

Een verandering die je het gevoel kan geven dat je controle verliest over je uiterlijk. Kaalheid kan een enorme impact hebben op je zelfvertrouwen, vooral als je je identiteit koppelt aan je haar.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Je ziet je haarlijn terugtrekken in de spiegel en begint te panikeren. Je probeert je haar anders te stylen om het te verbergen, maar de angst om kaal te worden blijft je achtervolgen.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Je ziet je haarlijn achteruitgaan en je paniekt? Stop met die onzin. Je haar bepaalt niet wie je bent, je acties doen dat. Je kunt je haar wel blijven stylen om het te verbergen, maar wat bereik je daarmee? Helemaal niks. Wat er echt toe doet is je energie, je uitstraling, en hoe je de wereld tegemoet treedt. Accepteer het: je haar is slechts een accessoire, geen definitie van je waarde. Je impact is veel groter dan wat er op je hoofd gebeurt.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
05<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Fysieke Prikkel 05: Ik ben klein<\/span><\/h3><\/div>

Een oordeel over je lengte, waarbij je je vergeleken met anderen minderwaardig of minder krachtig voelt. Lengte wordt vaak onterecht geassocieerd met macht of competentie.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>In een groep voel je je altijd de kleinste en daarom ook de minst opvallende of invloedrijke. Je denkt dat anderen je niet serieus nemen vanwege je lengte.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Dus je bent de kleinste in de groep, en je denkt dat mensen je daardoor niet serieus nemen? Onzin. Je lengte heeft niks te maken met je invloed. Het zijn je acties, je woorden, en je energie die bepalen hoe mensen op je reageren, niet hoe lang je bent. Je maakt jezelf klein door die gedachte vast te houden. Stop daarmee. Grootse dingen komen vaak in kleine verpakkingen. Jouw kracht zit in je daden, niet in de centimeters die je meet.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
05<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Fysieke Prikkel 05: Ik ben snel<\/span><\/h3><\/div>

Een positieve fysieke eigenschap, maar die je ook kan belasten. De druk om altijd snel te zijn kan ervoor zorgen dat je je minder voelt als je even vertraagt.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Op een drukke werkdag merk je dat je niet zo snel bent als normaal en meteen voel je je falen. Je denkt dat je collega\u2019s je nu als minder effici\u00ebnt zien.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Je voelt je niet zo snel als normaal en denkt meteen dat je faalt? Echt? Snelheid is niet alles, en je waarde hangt er zeker niet vanaf. Soms moet je juist vertragen om dingen goed te doen. Stop met denken dat alles in een razendsnel tempo moet gebeuren om waardevol te zijn. Als je je tempo moet aanpassen, dan is dat prima. Zolang je vooruitgaat, maakt de snelheid niet uit. Wat telt is de kwaliteit van wat je levert, niet hoe snel je het doet.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
06<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Fysieke Prikkel 06: Ik ben moe<\/span><\/h3><\/div>

Fysieke uitputting die je laat twijfelen aan je vermogen om verder te gaan. Je voelt dat je energie op is, wat je prestaties en motivatie be\u00efnvloedt.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Na een lange werkweek voel je je volledig uitgeput. Je denkt dat je niet meer de energie hebt om effectief te zijn en twijfelt aan je uithoudingsvermogen.<\/p>

Omdenken:<\/span><\/strong> Moe zijn? Dat betekent dat je alles geeft. Prima, pak die rust. Maar voel geen schuld. Rust is kracht. Wanneer je lichaam zegt \u2018pauze\u2019, geef het die pauze. Daarna kom je terug, sterker dan ooit. Vermoeidheid is tijdelijk, jouw drive is permanent.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
07<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Fysieke Prikkel 07: Ik ben langzaam<\/span><\/h3><\/div>

Het gevoel dat je niet snel genoeg beweegt of werkt in vergelijking met anderen, wat je het idee geeft dat je niet effici\u00ebnt of goed genoeg bent.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Op een hectische werkdag merk je dat je collega\u2019s sneller werken dan jij. Je begint te twijfelen of je wel effici\u00ebnt genoeg bent en voelt dat je tekortschiet.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> Snelheid? Dat zegt niks. Traag of snel, het gaat om hoe goed je het doet. Snelheid zonder richting is waardeloos. Werk op jouw tempo en lever kwaliteit af. Dat is wat telt.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>

Emotionele Prikkels: Gevoelens die voorbij gaan<\/span><\/h2>

Emoties zoals angst, verdriet of spanning kunnen je volledig overspoelen, vooral wanneer het impostor-syndroom de boventoon voert. Je voelt misschien dat deze emoties je defini\u00ebren of dat je erdoor verlamd raakt. Maar emoties zijn als golven die komen en gaan. Ze zeggen niets over jouw waarde als persoon. De uitdaging is om deze emoties te erkennen zonder ze vast te pakken, ze te laten passeren en jezelf eraan te herinneren dat jij meer bent dan de gevoelens die op dat moment de overhand hebben.<\/p><\/div>

__CONFIG_group_edit__{\"kelf9119\":{\"name\":\"Number\",\"singular\":\"-- Text %s\"},\"kelf99cn\":{\"name\":\"Number Box\",\"singular\":\"-- Content Box %s\"},\"kelf9gjh\":{\"name\":\"Title\",\"singular\":\"-- Text %s\"},\"kelf9qgz\":{\"name\":\"Paragraph\",\"singular\":\"-- Text %s\"},\"kelf9xx3\":{\"name\":\"Number Column\",\"singular\":\"-- Column %s\"},\"kelfab62\":{\"name\":\"Text Column\",\"singular\":\"-- Column %s\"},\"kelfbaxz\":{\"name\":\"Step Columns\",\"singular\":\"-- Columns %s\"},\"kelfbkq0\":{\"name\":\"Step Box\",\"singular\":\"-- Content Box %s\"}}__CONFIG_group_edit__<\/div>
__CONFIG_local_colors__{\"colors\":{\"2801d\":\"Curious Blue\",\"e5d74\":\"Curious Blue\"},\"gradients\":{}}__CONFIG_local_colors__<\/div>\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
01<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Emotionele Prikkel 01: Ik ben verdrietig<\/span><\/h3><\/div>

Een emotionele toestand die je volledig kan overnemen, vooral als je het idee hebt dat er geen uitweg is. Verdriet kan het gevoel geven dat alles om je heen zwaar en donker is.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>: <\/span>Na een moeilijke dag voel je je verdrietig en zie je geen lichtpuntje. Je hebt de neiging om je af te zonderen en in je verdriet te blijven hangen.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>\u201cDit verdriet is tijdelijk en zegt niets over mijn waarde. Het is een emotie die komt en gaat.\u201d Accepteer het verdriet als een voorbijgaande emotie zonder je ermee te identificeren.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>


<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
02<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Emotionele Prikkel 02: Ik ben relaxed<\/span><\/h3><\/div>

Een staat van ontspanning die soms als iets vluchtigs wordt ervaren. Je kunt het gevoel hebben dat ontspanning moeilijk vast te houden is, zeker in een stressvolle omgeving.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>: <\/span>Na een ontspannen weekend voel je je kalm en evenwichtig, maar zodra de werkweek begint, verdwijnt dat gevoel onmiddellijk.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>\u201cOntspanning is een waardevolle ervaring, maar ik hoef niet altijd relaxed te zijn. Ik kan het vinden in elk moment.\u201d Erken dat ontspanning komt en gaat, en dat het ok\u00e9 is om momenten van stress te hebben.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
03<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Emotionele Prikkel 03: Ik ben gehaast<\/span><\/h3><\/div>

Een gevoel van haast en druk dat je uit balans kan brengen. Haast geeft je het idee dat je altijd achterloopt en niet genoeg doet.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Op een drukke dag voel je je constant achter de feiten aanlopen, en deze haast zorgt voor frustratie en stress.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>\u201cGehaast zijn is een gevoel dat niet mijn waarde bepaalt. Ik kan rustig werken, ook als ik een deadline heb.\u201d Door de druk te verminderen, kun je effici\u00ebnter en rustiger omgaan met stress.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
04<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Emotionele Prikkel 04: Ik ben rustig<\/span><\/h3><\/div>

Een vredige staat van zijn die soms bedreigd kan worden door externe factoren. Rust kan kwetsbaar voelen als je het moeilijk vindt om het vast te houden.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Na een meditatiesessie voel je je kalm, maar een druk telefoontje op je werk haalt je uit die staat van rust.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>: <\/span>\u201cRust is een waardevolle staat, maar ik ben veerkrachtig genoeg om rust te vinden, zelfs in chaos.\u201d Herinner jezelf eraan dat je rust van binnenuit kunt vinden, ongeacht externe omstandigheden.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>

Mentale Prikkels: De Gedachten die Je Beheersen<\/span><\/h2>

Mentale prikkels, zoals \u201cIk ben niet goed genoeg\u201d of \u201cIk kan dit niet\u201d, komen vaak op het toneel wanneer het impostor-syndroom toeslaat. Deze gedachten kunnen je vastzetten in een negatieve spiraal van twijfel en zelfkritiek. Maar gedachten zijn geen feiten. Ze komen voort uit onzekerheid en kunnen je zelfvertrouwen ondermijnen als je ze vastpakt. Het is belangrijk om deze prikkels te herkennen en te beseffen dat je ze niet hoeft te geloven. Laat ze voorbijgaan en herinner jezelf eraan wie je echt bent.<\/p><\/div>

__CONFIG_group_edit__{\"kelf9119\":{\"name\":\"Number\",\"singular\":\"-- Text %s\"},\"kelf99cn\":{\"name\":\"Number Box\",\"singular\":\"-- Content Box %s\"},\"kelf9gjh\":{\"name\":\"Title\",\"singular\":\"-- Text %s\"},\"kelf9qgz\":{\"name\":\"Paragraph\",\"singular\":\"-- Text %s\"},\"kelf9xx3\":{\"name\":\"Number Column\",\"singular\":\"-- Column %s\"},\"kelfab62\":{\"name\":\"Text Column\",\"singular\":\"-- Column %s\"},\"kelfbaxz\":{\"name\":\"Step Columns\",\"singular\":\"-- Columns %s\"},\"kelfbkq0\":{\"name\":\"Step Box\",\"singular\":\"-- Content Box %s\"}}__CONFIG_group_edit__<\/div>
__CONFIG_local_colors__{\"colors\":{\"2801d\":\"Curious Blue\",\"e5d74\":\"Curious Blue\"},\"gradients\":{}}__CONFIG_local_colors__<\/div>\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
01<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Mentale Prikkel 01: Ik kan het niet<\/span><\/h3><\/div>

Een mentale overtuiging die voortkomt uit onzekerheid en faalangst. Dit is vaak een reactie op nieuwe uitdagingen.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>: <\/span>Je krijgt een nieuwe taak toegewezen op het werk, maar je denkt meteen dat je het niet aankunt. Je bevriest en stelt alles uit, uit angst te falen.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>: <\/span>\u201cDeze uitdaging is nieuw, maar ik heb de vaardigheden om dit te leren. Ik hoef niet perfect te zijn.\u201d Door je faalangst los te laten, geef je jezelf de ruimte om te groeien.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
02<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Mentale Prikkel 02: Ik ben dom<\/span><\/h3><\/div>

Een gedachte die vaak voorkomt na een fout of wanneer je je vergelijkt met anderen. Je voelt je minder capabel.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Tijdens een teamvergadering stel je een vraag en daarna voel je je stom omdat je denkt dat iedereen je vraag onbelangrijk vond.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>\u201cIedereen leert en groeit. Vragen stellen maakt me niet dom, het maakt me nieuwsgierig en leergierig.\u201d Door fouten en vragen te omarmen, geef je jezelf ruimte om te verbeteren.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
03<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Mentale Prikkel 03: Ik ben zeker<\/span><\/h3><\/div>

Soms kunnen positieve mentale prikkels, zoals zekerheid, overslaan in arrogantie of het gevoel dat je niet meer hoeft te leren.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>: <\/span>Je voelt je volledig zeker van een project en negeert constructieve feedback van anderen.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> \u201c<\/span>Zekerheid is waardevol, maar ik sta altijd open voor groei en feedback. Anderen kunnen mij helpen om nog beter te worden.\u201d<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\n\t
<\/div>\n\t
04<\/strong><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

Mentale Prikkel 04: Ik ben zwak<\/span><\/h3><\/div>

Een gedachte die opkomt wanneer je je kwetsbaar voelt of denkt dat je niet krachtig genoeg bent om met moeilijke situaties om te gaan.<\/p><\/div>

\n\t
<\/div>\n\t
\t

Voorbeeld<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>Na een conflict op het werk voel je je kwetsbaar en twijfel je aan je kracht om het probleem op te lossen.<\/p>

Omdenken<\/span><\/strong>:<\/span> <\/span>\u201cKwetsbaarheid is een kracht. Het laat zien dat ik menselijk ben en dat ik de moed heb om mijn gevoelens en uitdagingen onder ogen te zien.\u201d<\/p><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>

Hoe kun je jezelf leren omgaan met deze prikkels<\/span><\/h2>

Om te leren omgaan met fysieke, emotionele en mentale prikkels, is het essentieel om bewustwording te cre\u00ebren. Begin met het dagelijks opschrijven van je gedachten en gevoelens in een dagboek. Dit helpt je om patronen te herkennen en je prikkels van een afstand te observeren. Door activiteiten zoals wandelen, sporten of zelfs nachtlopen, neem je letterlijk afstand van de situatie en krijg je ruimte om helder na te denken. Het is in die momenten van rust en reflectie dat je kunt oefenen met het omdenken van negatieve prikkels.<\/p>

Door jezelf de tijd te geven om stil te staan bij wat er werkelijk speelt, word je bewuster van de prikkels die je vasthoudt. Probeer niet automatisch elke emotie of gedachte te grijpen, maar leer ze te observeren zonder oordeel. Dit proces helpt je om stap voor stap de controle over je reacties terug te winnen en je prikkels anders te gaan zien. Het omdenken vraagt tijd, maar met regelmatige oefening en zelfreflectie kun je jouw eigen prikkels transformeren van obstakels naar leermomenten.<\/p>

Tijd voor jezelf nemen is geen luxe, maar een noodzaak. Of je nu fietst, mediteert of gewoon stilzit, deze momenten van rust geven je de kans om jezelf te horen en opnieuw contact te maken met wat voor jou belangrijk is. Het is door dit proces van bewust waarnemen en afstand nemen dat je leert om de prikkels die je normaal vasthoudt, los te laten en positief te herstructureren.<\/p><\/div>","tve_custom_css":"@media (min-width: 300px){:not(#tve) [data-css=\"tve-u-173a4cf6569\"].tve-state-expanded p, li, blockquote, address, .tcb-plain-text, label, h1, h2, h3, h4, h5, h6 { color: var(--tve-color,hsla(calc(var(--tcb-main-master-h,185) + 2 ),calc(var(--tcb-main-master-s,59%) - 48% ),calc(var(--tcb-main-master-l,42%) - 15% ),1)); --tve-applied-color: var$(--tve-color,hsla(calc(var(--tcb-main-master-h,185) + 2 ),calc(var(--tcb-main-master-s,59%) - 48% ),calc(var(--tcb-main-master-l,42%) - 15% ),1)); --tcb-applied-color: hsla(calc(var(--tcb-main-master-h,185) + 2 ),calc(var(--tcb-main-master-s,59%) - 48% ),calc(var(--tcb-main-master-l,42%) - 15% ),1); }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-173a4cf65a6\"].tve-state-expanded p, li, blockquote, address, .tcb-plain-text, label, h1, h2, h3, h4, h5, h6 { color: var(--tve-color,hsla(calc(var(--tcb-main-master-h,185) + 2 ),calc(var(--tcb-main-master-s,59%) - 48% ),calc(var(--tcb-main-master-l,42%) - 15% ),1)); --tve-applied-color: var$(--tve-color,hsla(calc(var(--tcb-main-master-h,185) + 2 ),calc(var(--tcb-main-master-s,59%) - 48% ),calc(var(--tcb-main-master-l,42%) - 15% ),1)); --tcb-applied-color: hsla(calc(var(--tcb-main-master-h,185) + 2 ),calc(var(--tcb-main-master-s,59%) - 48% ),calc(var(--tcb-main-master-l,42%) - 15% ),1); }[data-css=\"tve-u-192a1ae0531\"] { --tve-toc-indent: 31px; float: none; --tcb-local-color-e7784: var(--tcb-local-color-ed06a); --tcb-local-color-6a2a6: rgb(232,232,232); padding: 0px !important; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; --tcb-local-color-ed06a: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-local-color-4da94: rgba(180,75,75,0.22) !important; --tcb-local-color-a0b99: rgb(255,15,15) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0533\"] { box-shadow: none; overflow: hidden; --tve-applied-box-shadow: none; border-radius: 10px !important; border: none !important; background-color: rgb(255, 255, 255) !important; --tve-applied-border: none !important; background-image: linear-gradient(rgb(246, 246, 246), rgb(246, 246, 246)) !important; background-size: auto !important; background-position: 50% 50% !important; background-attachment: scroll !important; background-repeat: no-repeat !important; --tve-applied-background-image: linear-gradient(rgb(246,246,246),rgb(246,246,246)) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0538\"] { padding: 20px 0px !important; margin: 0px !important; }:not(#tve) .tve-toc-title[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] p, :not(#tve) .tve-toc-title[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] li, :not(#tve) .tve-toc-title[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] blockquote, :not(#tve) .tve-toc-title[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] address, :not(#tve) .tve-toc-title[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] .tcb-plain-text, :not(#tve) .tve-toc-title[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] label { font-size: var(--tve-font-size,20px); }[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] { --tve-font-size: 20px; text-align: left; --tve-letter-spacing: 1px; --tve-font-weight: var(--g-regular-weight,normal); --tve-font-style: normal; --tve-text-transform: capitalize; padding: 20px !important; margin: 0px !important; z-index: 4 !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0536\"] { background-image: none !important; --tve-applied-background-image: none !important; padding-left: 1px !important; padding-top: 1px !important; padding-bottom: 1px !important; border-left: none !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] .tve-toc-title-icon { font-size: 24px !important; width: 24px !important; height: 24px !important; color: var(--tcb-local-color-4da94) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-local-color-4da94) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0532\"] .tve_sep { background-image: linear-gradient(rgba(255, 255, 255, 0), rgba(255, 255, 255, 0)) !important; width: 1px !important; --tve-applied-background-image: linear-gradient(rgba(255,255,255,0),rgba(255,255,255,0)) !important; }.tve-toc-title[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"].tve-state-expanded > .tve-content-box-background { background-image: linear-gradient(rgb(255, 255, 255), rgb(255, 255, 255)) !important; --tve-applied-background-image: linear-gradient(rgb(255,255,255),rgb(255,255,255)) !important; background-size: auto !important; background-position: 50% 50% !important; background-attachment: scroll !important; background-repeat: no-repeat !important; }:not(#tve) .tve-toc-title[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"]:hover:not(.tve-state-expanded) > .tve-content-box-background { background-image: linear-gradient(rgb(255, 255, 255), rgb(255, 255, 255)) !important; --tve-applied-background-image: linear-gradient(rgb(255,255,255),rgb(255,255,255)) !important; background-size: auto !important; background-position: 50% 50% !important; background-attachment: scroll !important; background-repeat: no-repeat !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0539\"] { box-shadow: none; --tve-applied-box-shadow: none; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0539\"] { background-image: none !important; --tve-applied-background-image: none !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0535\"] { box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.07) 0px 0px 8px 1px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 8px 1px rgba(0,0,0,0.07); }[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] > .tve-content-box-background { overflow: hidden; border-radius: 10px !important; border: 1px solid rgb(234, 234, 234) !important; --tve-applied-border: 1px solid rgb(234,234,234) !important; }:not(#tve) .tve-toc-title[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] > .tve-content-box-background { background-image: linear-gradient(rgb(255, 255, 255), rgb(255, 255, 255)) !important; background-size: auto !important; background-position: 50% 50% !important; background-attachment: scroll !important; background-repeat: no-repeat !important; --tve-applied-background-image: linear-gradient(rgb(255,255,255),rgb(255,255,255)) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] p, [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] li, [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] blockquote, [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] address, [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] .tcb-plain-text, [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] label { letter-spacing: var(--tve-letter-spacing,1px); }[data-css=\"tve-u-192a1ae053a\"] { --tve-font-size: 16px; font-size: var(--tve-font-size,16px); color: var(--tve-color,rgba(0,0,0,0.75)); --tve-applied-color: var$(--tve-color,rgba(0,0,0,0.75)); --tve-color: rgba(0,0,0,0.75); --tve-applied---tve-color: rgba(0,0,0,0.75); --tcb-applied-color: rgba(0,0,0,0.75); line-height: var(--tve-line-height,1.5em); --tve-line-height: 1.5em; padding: 8px 15px !important; margin-top: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae053c\"] { --tve-font-size: 16px; font-size: var(--tve-font-size,16px); color: var(--tve-color,rgba(0,0,0,0.75)); --tve-applied-color: var$(--tve-color,rgba(0,0,0,0.75)); --tve-color: rgba(0,0,0,0.75); --tve-applied---tve-color: rgba(0,0,0,0.75); --tcb-applied-color: rgba(0,0,0,0.75); line-height: var(--tve-line-height,1.5em); --tve-line-height: 1.5em; padding-top: 8px !important; padding-bottom: 8px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae053e\"] { --tve-font-size: 16px; font-size: var(--tve-font-size,16px); line-height: var(--tve-line-height,1.5em); --tve-line-height: 1.5em; color: var(--tve-color,rgba(0,0,0,0.75)); --tve-applied-color: var$(--tve-color,rgba(0,0,0,0.75)); --tve-color: rgba(0,0,0,0.75); --tve-applied---tve-color: rgba(0,0,0,0.75); --tcb-applied-color: rgba(0,0,0,0.75); padding-top: 8px !important; padding-bottom: 8px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae053a\"].tve-state-expanded { color: var(--tve-color,var(--tcb-local-color-ed06a)); --tve-applied-color: var$(--tve-color,var$(--tcb-local-color-ed06a)); --tve-color: var(--tcb-local-color-ed06a); --tve-applied---tve-color: var$(--tcb-local-color-ed06a); --tcb-applied-color: var$(--tcb-local-color-ed06a); }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae053a\"]:hover { color: var(--tve-color,rgba(0,0,0,0.85)) !important; --tve-applied-color: var$(--tve-color,rgba(0,0,0,0.85)) !important; --tve-color: rgba(0,0,0,0.85) !important; --tve-applied---tve-color: rgba(0,0,0,0.85) !important; --tcb-applied-color: rgba(0,0,0,0.85) !important; text-decoration: var(--tve-text-decoration,underline) !important; --tve-text-decoration: underline !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae053c\"]:hover { color: var(--tve-color,rgba(0,0,0,0.85)) !important; --tve-applied-color: var$(--tve-color,rgba(0,0,0,0.85)) !important; --tve-color: rgba(0,0,0,0.85) !important; --tve-applied---tve-color: rgba(0,0,0,0.85) !important; --tcb-applied-color: rgba(0,0,0,0.85) !important; text-decoration: var(--tve-text-decoration,underline) !important; --tve-text-decoration: underline !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae053c\"].tve-state-expanded { color: var(--tve-color,var(--tcb-local-color-ed06a)); --tve-applied-color: var$(--tve-color,var$(--tcb-local-color-ed06a)); --tve-color: var(--tcb-local-color-ed06a); --tve-applied---tve-color: var$(--tcb-local-color-ed06a); --tcb-applied-color: var$(--tcb-local-color-ed06a); text-decoration: var(--tve-text-decoration,none); --tve-text-decoration: none; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae053e\"]:hover { color: var(--tve-color,rgba(0,0,0,0.85)) !important; --tve-applied-color: var$(--tve-color,rgba(0,0,0,0.85)) !important; --tve-color: rgba(0,0,0,0.85) !important; --tve-applied---tve-color: rgba(0,0,0,0.85) !important; --tcb-applied-color: rgba(0,0,0,0.85) !important; text-decoration: var(--tve-text-decoration,underline) !important; --tve-text-decoration: underline !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae053e\"].tve-state-expanded { color: var(--tve-color,var(--tcb-local-color-ed06a)); --tve-applied-color: var$(--tve-color,var$(--tcb-local-color-ed06a)); --tve-color: var(--tcb-local-color-ed06a); --tve-applied---tve-color: var$(--tcb-local-color-ed06a); --tcb-applied-color: var$(--tcb-local-color-ed06a); }[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"].tve-state-expanded .tve-toc-title-icon { color: var(--tcb-local-color-ed06a) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-local-color-ed06a) !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"]:hover:not(.tve-state-expanded) .tve-toc-title-icon { color: var(--tcb-local-color-ed06a) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-local-color-ed06a) !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] p, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] li, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] blockquote, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] address, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] .tcb-plain-text, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] label { font-weight: var(--tve-font-weight,var(--g-regular-weight,normal)); font-style: var(--tve-font-style,normal); }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] p, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] li, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] blockquote, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] address, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] .tcb-plain-text, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] label, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] h1, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] h2, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] h3, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] h4, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] h5, :not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] h6 { text-transform: var(--tve-text-transform,capitalize); }[data-css=\"tve-u-192a1ae053b\"] { border-radius: 100px; overflow: hidden; font-size: 9px; width: 9px; height: 9px; --tve-icon-size: 9px; background-image: linear-gradient(var(--tcb-skin-color-0), var(--tcb-skin-color-0)) !important; background-size: auto !important; background-position: 50% 50% !important; background-attachment: scroll !important; background-repeat: no-repeat !important; --tve-applied-background-image: linear-gradient(var$(--tcb-skin-color-0), var$(--tcb-skin-color-0)) !important; padding: 10px 6px !important; margin-right: 8px !important; --background-image: linear-gradient(var(--tcb-skin-color-0), var(--tcb-skin-color-0)) !important; --background-size: auto !important; --background-position: 50% 50% !important; --background-attachment: scroll !important; --background-repeat: no-repeat !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae053d\"] { font-size: 9px; width: 9px; height: 9px; --tve-icon-size: 9px; padding-top: 8px !important; padding-bottom: 8px !important; margin-top: 5px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae053f\"] { font-size: 9px; width: 9px; height: 9px; --tve-icon-size: 9px; padding-top: 8px !important; padding-bottom: 8px !important; margin-top: 5px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-173a51e8c00\"] .tve-toc-disabled { font-size: var(--tve-font-size,11px); line-height: var(--tve-line-height,0.5em); font-weight: var(--tve-font-weight,var(--g-bold-weight,bold)); color: var(--tve-color,var(--tcb-local-color-a0b99)); --tve-applied-color: var$(--tve-color,var$(--tcb-local-color-a0b99)); --tcb-applied-color: var$(--tcb-local-color-a0b99); }[data-css=\"tve-u-173a51e8c00\"] { --tve-font-size: 11px; border-radius: 100px; overflow: hidden; --tve-line-height: 0.5em; --tve-font-weight: var(--g-bold-weight,bold); --tve-color: var(--tcb-local-color-a0b99); --tve-applied---tve-color: var$(--tcb-local-color-a0b99); background-image: linear-gradient(var(--tcb-local-color-4da94),var(--tcb-local-color-4da94)) !important; background-size: auto !important; background-position: 50% 50% !important; background-attachment: scroll !important; background-repeat: no-repeat !important; --tve-applied-background-image: linear-gradient(var$(--tcb-local-color-4da94),var$(--tcb-local-color-4da94)) !important; padding: 8px !important; margin-right: 8px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-173a541e134\"] .tve-toc-disabled { font-size: var(--tve-font-size,16px); }[data-css=\"tve-u-173a541e134\"] { --tve-font-size: 16px; padding: 0px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0537\"] { color: rgb(72, 72, 72) !important; --tcb-applied-color: rgb(72,72,72) !important; --tve-applied-color: rgb(72,72,72) !important; font-size: 22px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0537\"] { line-height: 1.5em !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae053b\"] > :first-child { color: rgb(255, 255, 255); --tve-applied-color: rgb(255, 255, 255); }[data-css=\"tve-u-173a54252fb\"] { padding: 0px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae053d\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1b1f67a\"] { font-size: 14px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b1f67b\"] { font-weight: normal !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b1f67f\"] { font-weight: normal !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b1f680\"] { font-weight: normal !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b1f682\"] { font-weight: normal !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b1f683\"] { font-weight: normal !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b1f684\"] { font-weight: normal !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b1f685\"] { font-weight: normal !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2522a\"] { padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2522b\"] { float: none; padding: 0px !important; border-bottom: none !important; margin-bottom: 0px !important; margin-left: auto !important; margin-right: auto !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2522e\"] { --tcb-local-color-2801d: rgba(172,210,226,0.3); --tcb-local-related-2801d: --tcb-tpl-color-6; --tcb-local-default-2801d: rgba(177,175,224,0.3); --tcb-local-color-e5d74: rgb(68,171,212); --tcb-local-related-e5d74: --tcb-tpl-color-5; --tcb-local-default-e5d74: rgb(85,81,211); padding: 0px !important; margin-top: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25230\"] { max-width: 17.5%; }[data-css=\"tve-u-192a1b25231\"] { max-width: 82.5%; }[data-css=\"tve-u-192a1b25232\"] { width: 90px; float: right; z-index: 3; position: relative; margin: 0px auto !important; padding: 1px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25232\"] > .tve-cb { justify-content: center; display: flex; flex-direction: column; }[data-css=\"tve-u-192a1b25233\"] { text-align: center; height: 90px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25234\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1b25235\"] { font-size: 30px !important; color: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; line-height: 1.1em !important; padding-top: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25236\"] { padding: 0px !important; border-bottom: none !important; margin-bottom: 20px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25237\"] { padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25238\"] { margin: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25239\"] { --tve-alignment: center; float: none; max-width: 850px; margin: 0px auto !important; padding-top: 12px !important; padding-bottom: 12px !important; --tve-applied-max-width: 850px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2523a\"] { padding: 20px 20px 20px 80px !important; margin-left: -60px !important; border-top: none !important; border-right: none !important; border-bottom: none !important; border-left: 1px dashed var(--tcb-skin-color-0) !important; border-image: initial !important; --tve-applied-border: none !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2523b\"]::after { clear: both; }[data-css=\"tve-u-192a1b2523c\"] { max-width: 900px; min-width: auto; }[data-css=\"tve-u-192a1b2523d\"] { padding: 20px 20px 20px 80px !important; margin-left: -60px !important; border: none !important; --tve-applied-border: none !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2523e\"] { padding: 0px !important; border-bottom: none !important; margin-bottom: 20px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2523f\"] { padding: 0px !important; border-bottom: none !important; margin-bottom: 20px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25240\"] { padding: 0px !important; border-bottom: none !important; margin-bottom: 20px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25241\"] { --tve-alignment: center; float: none; max-width: 850px; margin: 0px auto !important; padding: 12px 20px !important; --tve-applied-max-width: 850px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25242\"] { --tve-alignment: center; float: none; max-width: 850px; margin: 0px auto !important; padding: 12px 20px !important; --tve-applied-max-width: 850px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25243\"] { --tve-alignment: center; float: none; max-width: 850px; margin: 0px auto !important; padding-top: 12px !important; padding-bottom: 12px !important; --tve-applied-max-width: 850px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25244\"] { padding: 0px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1b25245\"] { font-size: 30px !important; color: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; line-height: 1.1em !important; padding-top: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25246\"] { width: 90px; float: right; z-index: 3; position: relative; margin: 0px auto !important; padding: 1px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25246\"] > .tve-cb { justify-content: center; display: flex; flex-direction: column; }[data-css=\"tve-u-192a1b25248\"] { text-align: center; height: 90px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25249\"] { padding: 20px 20px 20px 80px !important; margin-left: -60px !important; border-top: none !important; border-right: none !important; border-bottom: none !important; border-left: 1px dashed var(--tcb-skin-color-0) !important; border-image: initial !important; --tve-applied-border: none !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2524a\"] { padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2524b\"] { padding: 0px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1b2524c\"] { font-size: 30px !important; color: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; line-height: 1.1em !important; padding-top: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2524d\"] { width: 90px; float: right; z-index: 3; position: relative; margin: 0px auto !important; padding: 1px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2524d\"] > .tve-cb { justify-content: center; display: flex; flex-direction: column; }[data-css=\"tve-u-192a1b2524e\"] { text-align: center; height: 90px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2524f\"] { padding: 20px 20px 20px 80px !important; margin-left: -60px !important; border-top: none !important; border-right: none !important; border-bottom: none !important; border-left: 1px dashed var(--tcb-skin-color-0) !important; border-image: initial !important; --tve-applied-border: none !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25250\"] { padding: 0px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1b25251\"] { font-size: 30px !important; color: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; line-height: 1.1em !important; padding-top: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25252\"] { width: 90px; float: right; z-index: 3; position: relative; margin: 0px auto !important; padding: 1px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25252\"] > .tve-cb { justify-content: center; display: flex; flex-direction: column; }[data-css=\"tve-u-192a1b25253\"] { text-align: center; height: 90px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25254\"] { padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25255\"] { padding: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2525d\"] { max-width: 17.5%; }[data-css=\"tve-u-192a1b2525e\"] { max-width: 82.5%; }[data-css=\"tve-u-192a1b2525f\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25260\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25261\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25262\"] { box-shadow: none; --tve-applied-box-shadow: none; }[data-css=\"tve-u-192a1b42d19\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b42d1b\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b42d1c\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b52359\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b5235a\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b53d7e\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b53d7f\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b6844d\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b6844f\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b68450\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b68451\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b716b6\"] { max-width: 82.4997%; }[data-css=\"tve-u-192a1b7a93e\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b7a93f\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b7a940\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b7a942\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b7d914\"] { max-width: 82.4984%; }[data-css=\"tve-u-192a1b85972\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b85974\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b85975\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b85976\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b9013f\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b90140\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b90141\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b93f39\"] { max-width: 17.499%; }[data-css=\"tve-u-192a1bbe623\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1bbe625\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1bc0f03\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1bc0f04\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1bc96a8\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1bc96a9\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1bcc06c\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1bd70fa\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1bd70fb\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1bd70fc\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1bd70fe\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1be272b\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1be272d\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1be272e\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1be272f\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1bf8dc6\"] { max-width: 82.4997%; }[data-css=\"tve-u-192a1bf9377\"] { max-width: 900px; min-width: auto; }[data-css=\"tve-u-192a1c07107\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c07108\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c07109\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c0710a\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c24119\"] { font-weight: normal !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c29d1e\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c29d20\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c29d21\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c31af7\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c31af8\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c31afa\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1c8375e\"] { font-size: 30px !important; color: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; line-height: 1.1em !important; padding-top: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c84ac6\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c85b1d\"] { padding: 20px 20px 20px 80px !important; margin-left: -60px !important; border-top: none !important; border-right: none !important; border-bottom: none !important; border-left: 1px dashed var(--tcb-skin-color-0) !important; border-image: initial !important; --tve-applied-border: none !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1c903b3\"] { font-size: 30px !important; color: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; line-height: 1.1em !important; padding-top: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c91836\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c92a0d\"] { padding: 20px 20px 20px 80px !important; margin-left: -60px !important; border-top: none !important; border-right: none !important; border-bottom: none !important; border-left: 1px dashed var(--tcb-skin-color-0) !important; border-image: initial !important; --tve-applied-border: none !important; background-color: transparent !important; --background-color: transparent !important; --tve-applied-background-color: transparent !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1c98d89\"] { font-size: 30px !important; color: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; line-height: 1.1em !important; padding-top: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c9a417\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c9b80a\"] { padding: 20px 20px 20px 80px !important; margin-left: -60px !important; border-top: none !important; border-right: none !important; border-bottom: none !important; border-left: 1px dashed var(--tcb-skin-color-0) !important; border-image: initial !important; --tve-applied-border: none !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ca34a1\"] { font-size: 30px !important; color: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; line-height: 1.1em !important; padding-top: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ca4a87\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ca5a42\"] { padding: 20px 20px 20px 80px !important; margin-left: -60px !important; border-top: none !important; border-right: none !important; border-bottom: none !important; border-left: 1px dashed var(--tcb-skin-color-0) !important; border-image: initial !important; --tve-applied-border: none !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1cacedb\"] { font-size: 30px !important; color: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; line-height: 1.1em !important; padding-top: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1cae4a9\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1caf42a\"] { padding: 20px 20px 20px 80px !important; margin-left: -60px !important; border-top: none !important; border-right: none !important; border-bottom: none !important; border-left: 1px dashed var(--tcb-skin-color-0) !important; border-image: initial !important; --tve-applied-border: none !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1cb5d79\"] { font-size: 30px !important; color: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; line-height: 1.1em !important; padding-top: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1cb7811\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1cbef9c\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1cc711e\"] { font-size: 30px !important; color: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; line-height: 1.1em !important; padding-top: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1cc93ec\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ccacbc\"] { padding: 20px 20px 20px 80px !important; margin-left: -60px !important; border-top: none !important; border-right: none !important; border-bottom: none !important; border-left: 1px dashed var(--tcb-skin-color-0) !important; border-image: initial !important; --tve-applied-border: none !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1cd2ae7\"] { font-size: 30px !important; color: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; line-height: 1.1em !important; padding-top: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1cd4af2\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1cd5bd9\"] { padding: 20px 20px 20px 80px !important; margin-left: -60px !important; border-top: none !important; border-right: none !important; border-bottom: none !important; border-left: 1px dashed var(--tcb-skin-color-0) !important; border-image: initial !important; --tve-applied-border: none !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1cde822\"] { font-size: 30px !important; color: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; line-height: 1.1em !important; padding-top: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ce0589\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ce25be\"] { padding: 20px 20px 20px 80px !important; margin-left: -60px !important; border-top: none !important; border-right: none !important; border-bottom: none !important; border-left: 1px dashed var(--tcb-skin-color-0) !important; border-image: initial !important; --tve-applied-border: none !important; }[data-css=\"tve-u-192a1cea4d5\"] { max-width: 82.4984%; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1cec360\"] { font-size: 30px !important; color: var(--tcb-color-13) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; line-height: 1.1em !important; padding-top: 0px !important; margin-top: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ceff8e\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1cf7236\"] { max-width: 82.4997%; }[data-css=\"tve-u-192a1d069ce\"] { max-width: 82.6%; }[data-css=\"tve-u-192a1d12a16\"] { max-width: 82.4984%; }[data-css=\"tve-u-192a1d1b542\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1d22eb6\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1d9a0cb\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1d9a0cc\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1d9a0ce\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1da4161\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1da4163\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1da4164\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1da4168\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-192a1da4295\"] { max-width: 17.4981%; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-177256bad4b\"] .post-wrapper.thrv_wrapper { width: calc(100% + 0px); }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-177256bad4b\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:nth-child(n+2) { margin-top: 0px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-177256bad4b\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:not(:nth-child(n+2)) { margin-top: 0px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-177256bad4b\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:not(:nth-child(n)) { margin-right: 30px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-177256bad4b\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:nth-child(n) { margin-right: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a38f0a\"] { padding: 35px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19bf8a3d70b\"] { color: var(--tcb-skin-color-24) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-24) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-24) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a40db5\"] { padding: 35px !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a44d91\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a44d94\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a4795b\"] { padding: 35px !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a4ad37\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a4ad3a\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a4e97f\"] { padding: 35px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19bf8a51a75\"] { color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a532bd\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a54a84\"] { padding: 20px 20px 20px 80px !important; margin-left: -60px !important; border-top: none !important; border-right: none !important; border-bottom: none !important; border-left: 1px dashed var(--tcb-skin-color-0) !important; border-image: initial !important; --tve-applied-border: none !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a552d5\"] { padding: 35px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19bf8a57d74\"] { color: var(--tcb-skin-color-24) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-24) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-24) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a5954b\"] { border-radius: 94px; overflow: hidden; box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); border: 1px solid var(--tcb-color-13) !important; --tve-applied-border: 1px solid var$(--tcb-color-13) !important; background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a5a5f1\"] { padding: 20px 20px 20px 80px !important; margin-left: -60px !important; border-top: none !important; border-right: none !important; border-bottom: none !important; border-left: 1px dashed var(--tcb-skin-color-0) !important; border-image: initial !important; --tve-applied-border: none !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a5b093\"] { padding: 35px !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a5d952\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a5d954\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a60a7b\"] { padding: 35px !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a63d33\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a66703\"] { padding: 35px !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a68218\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19bf8a69a0a\"] { color: var(--tcb-skin-color-24) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-24) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-24) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a70775\"] { padding: 35px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19bf8a743ea\"] { color: var(--tcb-skin-color-24) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-24) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-24) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a77267\"] { padding: 35px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19bf8a79ebc\"] { color: var(--tcb-skin-color-24) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-24) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-24) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a7c3d8\"] { padding: 35px !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a7f1cc\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a7f1cf\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a81d1f\"] { padding: 35px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19bf8a86b04\"] { color: var(--tcb-skin-color-24) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-24) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-24) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a88450\"] { max-width: 17.4%; }[data-css=\"tve-u-19bf8a8a662\"] { padding: 35px !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a8f0f7\"] { padding: 35px !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a9200b\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a9200c\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a9200e\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a9200f\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a92010\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a92011\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-color-13) !important; color: var(--tcb-color-13) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a961fc\"] { padding: 35px !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a9b1fe\"] { padding: 35px !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a9d927\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a9d92a\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a9d956\"] { max-width: 82.5%; }}@media (max-width: 1023px){[data-css=\"tve-u-192a1ae0531\"] { margin-top: 20px !important; margin-bottom: 20px !important; padding-left: 0px !important; padding-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0538\"] { margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; padding-bottom: 25px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25241\"] { max-width: 100%; --tve-applied-max-width: 100% !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25242\"] { max-width: 100%; --tve-applied-max-width: 100% !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25243\"] { max-width: 100%; --tve-applied-max-width: 100% !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25239\"] { max-width: 100%; --tve-applied-max-width: 100% !important; }}@media (max-width: 767px){[data-css=\"tve-u-192a1ae0531\"] { --tve-toc-indent: 25px; --tve-font-size: 18px; margin-top: 20px !important; margin-bottom: 20px !important; padding-bottom: 0px !important; padding-left: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] { padding: 15px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] .tve-toc-title-icon { font-size: 20px !important; width: 20px !important; height: 20px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0538\"] { margin-left: 0px !important; margin-right: 0px !important; padding-top: 15px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae053b\"] { padding: 9px 5px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"].tve-state-expanded .tve-toc-title-icon { font-size: 22px !important; width: 22px !important; height: 22px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0534\"] > .tve-content-box-background { overflow: hidden; border-radius: 8px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ae0533\"] { overflow: hidden; border-radius: 8px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ae0537\"] { font-size: 20px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2522a\"] { margin-top: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25244\"] { flex-wrap: nowrap !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1b25245\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25246\"] { width: 50px; }[data-css=\"tve-u-192a1b25248\"] { height: 50px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25249\"] { margin-left: -40px !important; padding: 12px 1px 12px 40px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2523e\"] { margin-bottom: 14px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2522e\"] { padding: 30px 20px 20px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2524a\"] { margin-top: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2524b\"] { flex-wrap: nowrap !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1b2524c\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2524d\"] { width: 50px; }[data-css=\"tve-u-192a1b2524e\"] { height: 50px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2524f\"] { margin-left: -40px !important; padding: 12px 1px 12px 40px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2523f\"] { margin-bottom: 14px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25250\"] { margin-top: 0px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1b25251\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25252\"] { width: 50px; }[data-css=\"tve-u-192a1b25253\"] { height: 50px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25254\"] { flex-wrap: nowrap !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25240\"] { margin-bottom: 14px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25255\"] { margin-top: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2523a\"] { margin-left: -40px !important; padding: 12px 1px 12px 40px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25237\"] { flex-wrap: nowrap !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b2523d\"] { margin-left: -40px !important; padding: 12px 1px 12px 40px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25232\"] { width: 50px; }[data-css=\"tve-u-192a1b25233\"] { height: 50px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1b25235\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1b25236\"] { margin-bottom: 14px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1c8375e\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c85b1d\"] { margin-left: -40px !important; padding: 12px 1px 12px 40px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1c903b3\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c92a0d\"] { margin-left: -40px !important; padding: 12px 1px 12px 40px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1c98d89\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1c9b80a\"] { margin-left: -40px !important; padding: 12px 1px 12px 40px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1ca34a1\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ca5a42\"] { margin-left: -40px !important; padding: 12px 1px 12px 40px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1cacedb\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1caf42a\"] { margin-left: -40px !important; padding: 12px 1px 12px 40px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1cb5d79\"] { font-size: 18px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1cc711e\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ccacbc\"] { margin-left: -40px !important; padding: 12px 1px 12px 40px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1cd2ae7\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1cd5bd9\"] { margin-left: -40px !important; padding: 12px 1px 12px 40px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1cde822\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-192a1ce25be\"] { margin-left: -40px !important; padding: 12px 1px 12px 40px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-192a1cec360\"] { font-size: 18px !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a54a84\"] { margin-left: -40px !important; padding: 12px 1px 12px 40px !important; }[data-css=\"tve-u-19bf8a5a5f1\"] { margin-left: -40px !important; padding: 12px 1px 12px 40px !important; }}","tve_user_custom_css":"","tve_globals":{"e":"1","font_cls":[]},"tcb2_ready":1,"tcb_editor_enabled":1,"tve_landing_page":"","_tve_header":"","_tve_footer":""},"categories":[125,108],"tags":[134],"class_list":["post-17487","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel","category-optimaliseren","tag-artikel","post-wrapper","thrv_wrapper"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17487"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17487\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23552,"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17487\/revisions\/23552"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}