{"id":16669,"date":"2024-08-02T13:01:20","date_gmt":"2024-08-02T11:01:20","guid":{"rendered":"https:\/\/skillz-online.com\/?p=16669"},"modified":"2026-02-13T05:03:03","modified_gmt":"2026-02-13T05:03:03","slug":"angst-overwinnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/optimaliseren\/angst-overwinnen\/","title":{"rendered":"Tijdens haar vakantie zag mijn dochter haar angsten onder ogen"},"content":{"rendered":"<p style=\"\"><strong>Schaamte is als een duistere schaduw die ons tegenhoudt om ons ware zelf te laten zien. Het is een gevoel dat niet alleen tieners zoals mijn dochter treft, maar ook volwassenen, inclusief veel coaches en trainers. Velen van hen worstelen met dezelfde angsten en onzekerheden terwijl ze anderen begeleiden op hun reis naar zelfontdekking. Ondanks hun rol als mentors, ervaren ze vaak dezelfde schaamte en angst om anders te zijn. Deze gedeelde ervaring toont aan dat schaamte een universele emotie is die iedereen op een bepaald moment in zijn leven tegenkomt.<\/strong><\/p>\n<p><em><strong>&#8220;Snorkelen? Ikke? En dan met mijn hoofd onder water? Nee, dat kan ik niet. Dan stik ik!&#8221;<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Mijn dochter kijkt me koppig aan, haar armen strak over elkaar gevouwen, met een boze frons op haar gezicht. Ik zucht diep. Ze is net 18 geworden, maar verstopt zich nog steeds achter elke angst die de kop opsteekt. Hoeveel ik ook probeer, niets wat ik zeg lijkt haar van gedachten te kunnen veranderen.<\/p>\n<p>We zijn op vakantie in Zuid-Frankrijk, een jaarlijkse traditie die altijd dezelfde dynamiek met zich meebrengt: de opgebouwde stress van het afgelopen jaar vindt hier zijn weg naar buiten. Dit jaar is het bijzonder intens. Mijn dochter heeft maandenlang onder grote druk gestaan, de spanning van haar eindexamenjaar als een zware last op haar schouders.<\/p>\n<p>Ze kwam bijna te laat tot het besef dat ze haar diploma misschien niet zou halen. De laatste drie maanden heeft ze als een bezetene gestudeerd, vechtend tegen de klok. Bij haar natuurkunde-examen maakte ze een cruciale fout door een derde van de vragen niet in te vullen, en toch slaagde ze, zij het met de hakken over de sloot. Haar opluchting over het behalen van haar HAVO-diploma werd echter enigszins getemperd door het feit dat haar broertje helaas niet was geslaagd.<\/p>\n<p>Ik denk terug aan de momenten die voor mijn dochter bijzonder traumatisch zijn geweest. Op de basisschool hield haar juf koppig vol dat mijn dochter autistisch was en dat ze slechts met kleine stapjes vooruitging. Zelfs iemand uit onze familiekring, die na een opleiding van twee weken zichzelf als expert beschouwde, bleef stug volhouden dat mijn dochter autistisch was. Mijn dochter luisterde stilzwijgend toe terwijl ze de grond in werd geboord.<\/p>\n<p>Deze gebeurtenissen leidden tot een angst voor authenticiteit:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">stilte uit verlegenheid &#8211; <\/span><\/strong>Elke keer dat ze een vraag moest stellen of haar mening moest geven, werd ze stil. Zelfs in momenten van verwarring of nieuwsgierigheid was de angst om op te vallen zo groot dat ze haar vragen inslikte. De gedachte om gezien en gehoord te worden, maakte haar nerveus en weerhield haar ervan om de hulp te vragen die ze nodig had.<\/span><\/li>\n<li style=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">de druk van spreken &#8211; <\/span><\/strong>Als de leraar een vraag stelde, wist ze vaak het antwoord, maar stak ze haar hand niet op. De mogelijkheid om te falen, zelfs met de juiste kennis, voelde overweldigend. Liever bleef ze stil, dan het risico te lopen op kritiek of het etiket \u2018betweter\u2019 te krijgen<\/span><\/li>\n<li style=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">het struikelblok van obstakels &#8211; <\/span><\/strong>Bij de eerste tekenen van een obstakel, zoals een moeilijk hoofdstuk of een uitdagende opdracht, gaf ze op. Door haar gewendheid aan moeiteloos succes, ervoer ze elke moeilijkheid als een bevestiging van tekortkoming. In plaats van het probleem aan te pakken, trok ze zich terug, bang om haar zwakheden bloot te leggen.<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">gruwelijke groepsprojecten &#8211; <\/span><\/strong>In groepsprojecten was ze vaak de stille observator. Ondanks haar capaciteiten om bij te dragen, weerhield haar angst om op te vallen haar ervan om een actieve rol te spelen. Ze nam genoegen met een bijrol om maar niet te veel aandacht te trekken.<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">perfectie als vijand &#8211; <\/span><\/strong>De druk om te excelleren woog zwaar op haar schouders. Bij de geringste fout of tegenslag klapte ze dicht. Haar perfectionisme, gevoed door haar hoogbegaafdheid, maakte haar onverschrokken voor succes, maar angstig voor falen. Dit resulteerde in een verlammende angst om fouten te maken.<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">de innerlijke stem van kritiek &#8211; <\/span><\/strong>Elke kleine mislukking voedde haar innerlijke criticus, die voortdurend fluisterde dat ze niet goed genoeg was. Ondanks haar talenten voelde elke vergissing als een bewijs van haar onvermogen, wat leidde tot een verlammende zelftwijfel die haar ervan weerhield om nieuwe uitdagingen aan te gaan.<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">emotionele overprikkeling<\/span><\/strong> &#8211; Als hooggevoelig persoon werd ze gemakkelijk overweldigd door haar emoties. In plaats van deze gevoelens te uiten, hield ze ze binnen, bang voor de reacties van anderen. Ze verstopte haar ware zelf uit angst dat haar gevoeligheid als zwakte zou worden gezien.<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">grenzen door zelfbescherming &#8211; <\/span><\/strong>Haar vermogen om diep na te denken en dingen snel te begrijpen, maakte haar bewust van haar \u2018anders zijn\u2019. Ze bouwde onzichtbare muren om zich heen om zich te beschermen tegen de wereld die haar niet altijd begreep, uit angst om door haar eigen uniciteit buitengesloten te worden.<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">bang voor authenticiteit &#8211; <\/span><\/strong>De druk om zich aan te passen was constant aanwezig. Ze koos ervoor om in de schaduw te blijven, bang dat haar authenticiteit te veel aandacht zou trekken. De angst om anders te zijn zorgde ervoor dat ze haar unieke kwaliteiten verborgen hield.<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">verwachtingen als rem &#8211; <\/span><\/strong>Haar zelfopgelegde hoge verwachtingen weerhielden haar ervan om risico\u2019s te nemen. Ze was bang om te falen en teleur te stellen, zowel zichzelf als anderen. Dit perfectionisme beperkte haar potentieel, omdat ze bang was om buiten de gebaande paden te treden en haar ware mogelijkheden te verkennen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-weight: normal;\">Schaamte is als een donkere schaduw <\/span><span style=\"font-weight: normal;\">die je gedachten vertroebelt en vertrouwen ondermijnt<\/span><\/h2>\n<p><span><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"16685\" width=\"930\" data-init-width=\"1792\" height=\"531\" data-init-height=\"1024\" title=\"skillzonline-schaamte\" src=\"https:\/\/skillz-online.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/skillzonline-schaamte.png\" data-width=\"930\" data-height=\"531\" loading=\"lazy\" style=\"aspect-ratio: auto 1792 \/ 1024;\"><\/span><\/p>\n<p>Terwijl ik mijn boek van <a href=\"https:\/\/brenebrown.com\/\" target=\"_blank\" style=\"outline: none;\">Bren\u00e9 Brown<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.bol.com\/nl\/nl\/f\/de-moed-van-imperfectie\/9200000017733487\/\" target=\"_blank\" style=\"outline: none;\">de moed van imperfectie<\/a>, wegleg, realiseer ik me wat de daadwerkelijke oorzaak is: schaamte. Schaamte is als een monster, als een Dementor uit de Harry Potter-boeken, die alleen maar groter wordt als je er niet over praat. Het is de intens pijnlijke overtuiging dat we gebrekkig zijn, dat we niet goed genoeg zijn; een diepgeworteld gevoel van tekortschieten en het idee dat er iets fundamenteel mis is met ons.<\/p>\n<\/p>\n<p>Terwijl ik mijn dochter zie worstelen, realiseer ik me dat schaamte ons gevangen kan houden, ons ervan weerhoudt te groeien en ons volle potentieel te bereiken. Het is als een onzichbare hand die je persoonlijke groei tegenhoudt. Maar door onze angsten en onzekerheden onder ogen te zien, kunnen we de kracht vinden om ze te overwinnen. Misschien is deze vakantie in Zuid-Frankrijk precies de gelegenheid voor haar om die moed te ontdekken en te zien dat ze sterker is dan ze denkt.Ik gaf haar de volgende tips:<\/p>\n<ul>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">erkennen en herkennen: <\/span><\/strong>Het eerste en belangrijkste is het herkennen van je gevoelens van schaamte. Door bewust te worden van wanneer en waarom je je schaamt, kun je beginnen met het onderzoeken van de bron ervan. Houd een dagboek bij om je gedachten en gevoelens vast te leggen, en wees eerlijk tegen jezelf over je ervaringen.<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">zelfcompassie stimuleren: <\/span><\/strong>Behandel jezelf met dezelfde vriendelijkheid en begrip die je een goede vriend zou geven. Herinner jezelf eraan dat iedereen fouten maakt en dat het deel uitmaakt van het mens-zijn. Oefen zelfcompassie door positieve affirmaties te gebruiken en jezelf te vergeven voor vergissingen.<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">deel je ervaringen: <\/span><\/strong>Praat over je gevoelens met mensen die je vertrouwt. Het delen van je ervaringen met iemand die je steunt, kan de schaamte verminderen en je het gevoel geven dat je niet alleen bent. Dit kan een vriend, familielid of therapeut zijn.<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">stel realistische verwachtingen: <\/span><\/strong>Vaak komt schaamte voort uit onrealistische verwachtingen van onszelf. Herzie je doelen en stel haalbare, realistische verwachtingen vast. Dit helpt om perfectionisme te verminderen en vermindert de druk die je op jezelf legt.<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">positieve zelfspraak: <\/span><\/strong>Vervang negatieve gedachten door positieve affirmaties. Elke keer dat je jezelf betrapt op negatieve zelfspraak, probeer het dan om te zetten in iets positiefs. Bijvoorbeeld, verander \u201cIk ben niet goed genoeg\u201d naar \u201cIk ben waardevol en ik doe mijn best.\u201d<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">omarm kwetsbaarheid: <\/span><\/strong>Kwetsbaarheid kan krachtig zijn. Wees moedig genoeg om jezelf open te stellen voor anderen, zelfs als dat betekent dat je je kwetsbaar voelt. Dit kan leiden tot diepere verbindingen en minder schaamte, omdat je leert dat kwetsbaarheid niet gelijk staat aan zwakte.<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">zoek professionele hulp: <\/span><\/strong>Soms is het nuttig om met een professional te praten die kan helpen bij het verwerken van diepgewortelde schaamte en angsten. Therapie kan je voorzien van de tools en technieken om effectiever met schaamte om te gaan.<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">vier je successen: <\/span><\/strong>Focus op je prestaties en vier zelfs de kleinste successen. Het erkennen van je vooruitgang kan helpen om een positief zelfbeeld op te bouwen en de focus te verleggen van wat je nog niet hebt bereikt naar wat je al hebt bereikt<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">mindfulness en meditatie: <\/span><\/strong>Oefen mindfulness om meer aanwezig te zijn en je bewust te worden van je gedachten zonder oordeel. Meditatie kan helpen om stress en negatieve emoties te verminderen, waardoor je meer innerlijke rust en acceptatie van jezelf kunt vinden.<\/span><\/li>\n<li><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><span><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\">omring jezelf met positiviteit: <\/span><\/strong>Kies ervoor om je te omringen met mensen die je steunen en aanmoedigen. Cre\u00eber een omgeving die positief is en je inspireert om jezelf te zijn. Dit kan een enorm verschil maken in hoe je jezelf ziet en waardeert.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: normal;\">Conclusie<\/span><\/h3>\n<p>Schaamte is als een duistere schaduw die ons ervan weerhoudt ons ware zelf te laten zien. Het is een emotie die velen van ons kennen, van tieners zoals mijn dochter tot volwassenen, waaronder coaches en trainers die vaak worstelen met dezelfde angsten en onzekerheden.<\/p>\n<p>Door onze vakantie in Zuid-Frankrijk werd mijn dochter geconfronteerd met haar angsten en leerde ze om haar schaamte onder ogen te zien. Hoewel het een uitdagend proces was, ontdekte ze dat kwetsbaarheid haar niet zwakker maakte, maar juist sterker. Ze leerde dat haar hooggevoeligheid en hoogbegaafdheid geen lasten zijn, maar unieke kwaliteiten die haar speciaal maken.Mijn dochter\u2019s verhaal is een herinnering dat iedereen met uitdagingen te maken krijgt, maar dat we de kracht hebben om onze angsten te overwinnen en onze schaamte achter ons te laten. Door bewust met schaamte om te gaan en actief aan zelfacceptatie te werken, kunnen we een leven leiden dat echt van ons is.<\/p>\n<p>Dank je wel voor het lezen van ons verhaal. Ik hoop dat het je inspireert om je eigen angsten onder ogen te zien en de moed te vinden om je ware zelf te omarmen. Deel jouw verhaal, want samen kunnen we de kracht van kwetsbaarheid ontdekken en de schaamte achter ons laten.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schaamte is als een duistere schaduw die ons tegenhoudt om ons ware zelf te laten zien. Het is een gevoel dat niet alleen tieners zoals mijn dochter treft, maar ook volwassenen, inclusief veel coaches en trainers. Velen van hen worstelen met dezelfde angsten en onzekerheden terwijl ze anderen begeleiden op hun reis naar zelfontdekking. Ondanks [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":23672,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":true,"footnotes":"","tve_updated_post":"<div class=\"thrv_wrapper thrv-page-section tve-height-update tcb-window-width\" style=\"\" data-css=\"tve-u-19112d5fe2f\">\n\t<div class=\"tve-page-section-out\"><\/div>\n\t<div class=\"tve-page-section-in tve_empty_dropzone\" data-css=\"tve-u-19112d5deb4\" style=\"\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\"><p data-css=\"tve-u-19112d48f41\" style=\"\"><strong>Schaamte is als een duistere schaduw die ons tegenhoudt om ons ware zelf te laten zien. Het is een gevoel dat niet alleen tieners zoals mijn dochter treft, maar ook volwassenen, inclusief veel coaches en trainers. Velen van hen worstelen met dezelfde angsten en onzekerheden terwijl ze anderen begeleiden op hun reis naar zelfontdekking. Ondanks hun rol als mentors, ervaren ze vaak dezelfde schaamte en angst om anders te zijn. Deze gedeelde ervaring toont aan dat schaamte een universele emotie is die iedereen op een bepaald moment in zijn leven tegenkomt.<\/strong><\/p><p><em><strong>\"Snorkelen? Ikke? En dan met mijn hoofd onder water? Nee, dat kan ik niet. Dan stik ik!\"<\/strong><\/em><\/p><p>Mijn dochter kijkt me koppig aan, haar armen strak over elkaar gevouwen, met een boze frons op haar gezicht. Ik zucht diep. Ze is net 18 geworden, maar verstopt zich nog steeds achter elke angst die de kop opsteekt. Hoeveel ik ook probeer, niets wat ik zeg lijkt haar van gedachten te kunnen veranderen.<\/p><p>We zijn op vakantie in Zuid-Frankrijk, een jaarlijkse traditie die altijd dezelfde dynamiek met zich meebrengt: de opgebouwde stress van het afgelopen jaar vindt hier zijn weg naar buiten. Dit jaar is het bijzonder intens. Mijn dochter heeft maandenlang onder grote druk gestaan, de spanning van haar eindexamenjaar als een zware last op haar schouders.<\/p><p>Ze kwam bijna te laat tot het besef dat ze haar diploma misschien niet zou halen. De laatste drie maanden heeft ze als een bezetene gestudeerd, vechtend tegen de klok. Bij haar natuurkunde-examen maakte ze een cruciale fout door een derde van de vragen niet in te vullen, en toch slaagde ze, zij het met de hakken over de sloot. Haar opluchting over het behalen van haar HAVO-diploma werd echter enigszins getemperd door het feit dat haar broertje helaas niet was geslaagd.<\/p><p>Ik denk terug aan de momenten die voor mijn dochter bijzonder traumatisch zijn geweest. Op de basisschool hield haar juf koppig vol dat mijn dochter autistisch was en dat ze slechts met kleine stapjes vooruitging. Zelfs iemand uit onze familiekring, die na een opleiding van twee weken zichzelf als expert beschouwde, bleef stug volhouden dat mijn dochter autistisch was. Mijn dochter luisterde stilzwijgend toe terwijl ze de grond in werd geboord.<\/p><p><br>Deze gebeurtenissen leidden tot een angst voor authenticiteit:<\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv-styled_list\" data-icon-code=\"icon-circle-solid\" data-css=\"tve-u-19112ceb1f6\" style=\"\"><ul class=\"tcb-styled-list\"><li class=\"thrv-styled-list-item\" style=\"\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-local-vars-root tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112ceb1f8\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112ceb1f9\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112ceb1fa\">stilte uit verlegenheid - <\/span><\/strong>Elke keer dat ze een vraag moest stellen of haar mening moest geven, werd ze stil. Zelfs in momenten van verwarring of nieuwsgierigheid was de angst om op te vallen zo groot dat ze haar vragen inslikte. De gedachte om gezien en gehoord te worden, maakte haar nerveus en weerhield haar ervan om de hulp te vragen die ze nodig had.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\" style=\"\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-local-vars-root tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112ceb1fb\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112ceb1fd\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112ceb1fe\">de druk van spreken - <\/span><\/strong>Als de leraar een vraag stelde, wist ze vaak het antwoord, maar stak ze haar hand niet op. De mogelijkheid om te falen, zelfs met de juiste kennis, voelde overweldigend. Liever bleef ze stil, dan het risico te lopen op kritiek of het etiket \u2018betweter\u2019 te krijgen<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\" style=\"\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-local-vars-root tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112ceb1ff\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112ceb200\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112ceb202\">het struikelblok van obstakels - <\/span><\/strong>Bij de eerste tekenen van een obstakel, zoals een moeilijk hoofdstuk of een uitdagende opdracht, gaf ze op. Door haar gewendheid aan moeiteloos succes, ervoer ze elke moeilijkheid als een bevestiging van tekortkoming. In plaats van het probleem aan te pakken, trok ze zich terug, bang om haar zwakheden bloot te leggen.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112ceb203\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112ceb204\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112ceb205\">gruwelijke groepsprojecten - <\/span><\/strong>In groepsprojecten was ze vaak de stille observator. Ondanks haar capaciteiten om bij te dragen, weerhield haar angst om op te vallen haar ervan om een actieve rol te spelen. Ze nam genoegen met een bijrol om maar niet te veel aandacht te trekken.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112ceb206\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112ceb208\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112ceb209\">perfectie als vijand - <\/span><\/strong>De druk om te excelleren woog zwaar op haar schouders. Bij de geringste fout of tegenslag klapte ze dicht. Haar perfectionisme, gevoed door haar hoogbegaafdheid, maakte haar onverschrokken voor succes, maar angstig voor falen. Dit resulteerde in een verlammende angst om fouten te maken.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112ceb20a\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112ceb20b\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112ceb20c\">de innerlijke stem van kritiek - <\/span><\/strong>Elke kleine mislukking voedde haar innerlijke criticus, die voortdurend fluisterde dat ze niet goed genoeg was. Ondanks haar talenten voelde elke vergissing als een bewijs van haar onvermogen, wat leidde tot een verlammende zelftwijfel die haar ervan weerhield om nieuwe uitdagingen aan te gaan.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112ceb20e\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112ceb20f\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112ceb210\">emotionele overprikkeling<\/span><\/strong> - Als hooggevoelig persoon werd ze gemakkelijk overweldigd door haar emoties. In plaats van deze gevoelens te uiten, hield ze ze binnen, bang voor de reacties van anderen. Ze verstopte haar ware zelf uit angst dat haar gevoeligheid als zwakte zou worden gezien.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112ceb211\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112ceb213\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112ceb214\">grenzen door zelfbescherming - <\/span><\/strong>Haar vermogen om diep na te denken en dingen snel te begrijpen, maakte haar bewust van haar \u2018anders zijn\u2019. Ze bouwde onzichtbare muren om zich heen om zich te beschermen tegen de wereld die haar niet altijd begreep, uit angst om door haar eigen uniciteit buitengesloten te worden.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112ceb215\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112ceb216\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112ceb218\">bang voor authenticiteit - <\/span><\/strong>De druk om zich aan te passen was constant aanwezig. Ze koos ervoor om in de schaduw te blijven, bang dat haar authenticiteit te veel aandacht zou trekken. De angst om anders te zijn zorgde ervoor dat ze haar unieke kwaliteiten verborgen hield.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112ceb219\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112ceb21a\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112ceb21b\">verwachtingen als rem - <\/span><\/strong>Haar zelfopgelegde hoge verwachtingen weerhielden haar ervan om risico\u2019s te nemen. Ze was bang om te falen en teleur te stellen, zowel zichzelf als anderen. Dit perfectionisme beperkte haar potentieel, omdat ze bang was om buiten de gebaande paden te treden en haar ware mogelijkheden te verkennen.<\/span><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n<\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv-page-section tve-height-update tcb-window-width\" style=\"\" data-css=\"tve-u-19112c4b652\">\n\t<div class=\"tve-page-section-out\" style=\"\" data-css=\"tve-u-19112c4aa7e\"><\/div>\n\t<div class=\"tve-page-section-in tve_empty_dropzone\" data-css=\"tve-u-19112c466f2\" style=\"\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\"><h2 data-css=\"tve-u-19112c90bbe\" style=\"text-align: center;\" class=\"\"><span style=\"font-weight: normal;\" data-css=\"tve-u-19112c946ec\">Schaamte is als een donkere schaduw <\/span><br><span data-css=\"tve-u-19112c90bc1\" style=\"font-weight: normal;\">die je gedachten vertroebelt en vertrouwen ondermijnt<\/span><\/h2><\/div><div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption\" data-css=\"tve-u-19112c727a6\" style=\"\"><span class=\"tve_image_frame\"><img decoding=\"async\" class=\"tve_image wp-image-16685\" alt=\"\" data-id=\"16685\" width=\"930\" data-init-width=\"1792\" height=\"531\" data-init-height=\"1024\" title=\"skillzonline-schaamte\" src=\"https:\/\/skillz-online.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/skillzonline-schaamte.png\" data-width=\"930\" data-height=\"531\" loading=\"lazy\" style=\"aspect-ratio: auto 1792 \/ 1024;\"><\/span><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\"><p>Terwijl ik mijn boek van <a href=\"https:\/\/brenebrown.com\/\" target=\"_blank\" class=\"\" style=\"outline: none;\" data-css=\"tve-u-19112cb1051\">Bren\u00e9 Brown<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.bol.com\/nl\/nl\/f\/de-moed-van-imperfectie\/9200000017733487\/\" target=\"_blank\" class=\"\" style=\"outline: none;\" data-css=\"tve-u-19112cb303d\">de moed van imperfectie<\/a>, wegleg, realiseer ik me wat de daadwerkelijke oorzaak is: schaamte. Schaamte is als een monster, als een Dementor uit de Harry Potter-boeken, die alleen maar groter wordt als je er niet over praat. Het is de intens pijnlijke overtuiging dat we gebrekkig zijn, dat we niet goed genoeg zijn; een diepgeworteld gevoel van tekortschieten en het idee dat er iets fundamenteel mis is met ons.<\/p><p><br><\/p><p>Terwijl ik mijn dochter zie worstelen, realiseer ik me dat schaamte ons gevangen kan houden, ons ervan weerhoudt te groeien en ons volle potentieel te bereiken. Het is als een onzichbare hand die je persoonlijke groei tegenhoudt. Maar door onze angsten en onzekerheden onder ogen te zien, kunnen we de kracht vinden om ze te overwinnen. Misschien is deze vakantie in Zuid-Frankrijk precies de gelegenheid voor haar om die moed te ontdekken en te zien dat ze sterker is dan ze denkt.<br><br>Ik gaf haar de volgende tips:<\/p><\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv-styled_list\" data-icon-code=\"icon-circle-solid\" data-css=\"tve-u-19112b3be4a\" style=\"\"><ul class=\"tcb-styled-list\"><li class=\"thrv-styled-list-item\" data-css=\"tve-u-19112cfc1ff\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-local-vars-root tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112cf0105\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112b497a2\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112cfe721\">erkennen en herkennen: <\/span><\/strong>Het eerste en belangrijkste is het herkennen van je gevoelens van schaamte. Door bewust te worden van wanneer en waarom je je schaamt, kun je beginnen met het onderzoeken van de bron ervan. Houd een dagboek bij om je gedachten en gevoelens vast te leggen, en wees eerlijk tegen jezelf over je ervaringen.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\" data-css=\"tve-u-19112cfc1ff\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112cf019f\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112b497a2\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112d03156\">zelfcompassie stimuleren: <\/span><\/strong>Behandel jezelf met dezelfde vriendelijkheid en begrip die je een goede vriend zou geven. Herinner jezelf eraan dat iedereen fouten maakt en dat het deel uitmaakt van het mens-zijn. Oefen zelfcompassie door positieve affirmaties te gebruiken en jezelf te vergeven voor vergissingen.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\" data-css=\"tve-u-19112cfc1ff\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112cf0250\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112b497a2\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112d09748\">deel je ervaringen: <\/span><\/strong>Praat over je gevoelens met mensen die je vertrouwt. Het delen van je ervaringen met iemand die je steunt, kan de schaamte verminderen en je het gevoel geven dat je niet alleen bent. Dit kan een vriend, familielid of therapeut zijn.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\" data-css=\"tve-u-19112cfc1ff\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112d0c7c3\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112b497a2\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112d0fcf6\">stel realistische verwachtingen: <\/span><\/strong>Vaak komt schaamte voort uit onrealistische verwachtingen van onszelf. Herzie je doelen en stel haalbare, realistische verwachtingen vast. Dit helpt om perfectionisme te verminderen en vermindert de druk die je op jezelf legt.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\" data-css=\"tve-u-19112cfc1ff\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112d10ca5\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112b497a2\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112d15227\">positieve zelfspraak: <\/span><\/strong>Vervang negatieve gedachten door positieve affirmaties. Elke keer dat je jezelf betrapt op negatieve zelfspraak, probeer het dan om te zetten in iets positiefs. Bijvoorbeeld, verander \u201cIk ben niet goed genoeg\u201d naar \u201cIk ben waardevol en ik doe mijn best.\u201d<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\" data-css=\"tve-u-19112cfc1ff\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112d18384\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112b497a2\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112d1b875\">omarm kwetsbaarheid: <\/span><\/strong>Kwetsbaarheid kan krachtig zijn. Wees moedig genoeg om jezelf open te stellen voor anderen, zelfs als dat betekent dat je je kwetsbaar voelt. Dit kan leiden tot diepere verbindingen en minder schaamte, omdat je leert dat kwetsbaarheid niet gelijk staat aan zwakte.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\" data-css=\"tve-u-19112cfc1ff\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112d1c1ca\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112b497a2\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112d205b4\">zoek professionele hulp: <\/span><\/strong>Soms is het nuttig om met een professional te praten die kan helpen bij het verwerken van diepgewortelde schaamte en angsten. Therapie kan je voorzien van de tools en technieken om effectiever met schaamte om te gaan.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\" data-css=\"tve-u-19112cfc1ff\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112d2297f\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112b497a2\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112d25639\">vier je successen: <\/span><\/strong>Focus op je prestaties en vier zelfs de kleinste successen. Het erkennen van je vooruitgang kan helpen om een positief zelfbeeld op te bouwen en de focus te verleggen van wat je nog niet hebt bereikt naar wat je al hebt bereikt<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\" data-css=\"tve-u-19112cfc1ff\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112d27404\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112b497a2\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112d2a29e\">mindfulness en meditatie: <\/span><\/strong>Oefen mindfulness om meer aanwezig te zijn en je bewust te worden van je gedachten zonder oordeel. Meditatie kan helpen om stress en negatieve emoties te verminderen, waardoor je meer innerlijke rust en acceptatie van jezelf kunt vinden.<\/span><\/li><li class=\"thrv-styled-list-item\" data-css=\"tve-u-19112cfc1ff\"><div class=\"tcb-styled-list-icon\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_icon tve_no_drag tcb-no-delete tcb-no-clone tcb-no-save tcb-icon-inherit-style tcb-icon-display\" data-css=\"tve-u-19112d2ac74\" style=\"--tve-border-width: -px; border: -px solid var(--tcb-skin-color-0);\"><svg class=\"tcb-icon\" viewBox=\"0 0 512 512\" data-id=\"icon-circle-solid\" data-name=\"\"><!--! Font Awesome Free 6.7.1 by @fontawesome - https:\/\/fontawesome.com License - https:\/\/fontawesome.com\/license\/free (Icons: CC BY 4.0, Fonts: SIL OFL 1.1, Code: MIT License) Copyright 2024 Fonticons, Inc. --><path d=\"M256 512A256 256 0 1 0 256 0a256 256 0 1 0 0 512z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><span class=\"thrv-advanced-inline-text tve_editable tcb-styled-list-icon-text tcb-no-delete tcb-no-save\" data-css=\"tve-u-19112b497a2\"><strong><span style=\"--tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important;\" data-css=\"tve-u-19112d2e933\">omring jezelf met positiviteit: <\/span><\/strong>Kies ervoor om je te omringen met mensen die je steunen en aanmoedigen. Cre\u00eber een omgeving die positief is en je inspireert om jezelf te zijn. Dit kan een enorm verschil maken in hoe je jezelf ziet en waardeert.<\/span><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n<\/div><div class=\"thrv_wrapper thrv-page-section tve-height-update tcb-window-width\" style=\"\" data-css=\"tve-u-19112d6933f\">\n\t<div class=\"tve-page-section-out\"><\/div>\n\t<div class=\"tve-page-section-in tve_empty_dropzone\" data-css=\"tve-u-19112d597a4\" style=\"\"><div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\"><h3 class=\"\"><span style=\"font-weight: normal;\">Conclusie<\/span><\/h3><p>Schaamte is als een duistere schaduw die ons ervan weerhoudt ons ware zelf te laten zien. Het is een emotie die velen van ons kennen, van tieners zoals mijn dochter tot volwassenen, waaronder coaches en trainers die vaak worstelen met dezelfde angsten en onzekerheden.<\/p><p>Door onze vakantie in Zuid-Frankrijk werd mijn dochter geconfronteerd met haar angsten en leerde ze om haar schaamte onder ogen te zien. Hoewel het een uitdagend proces was, ontdekte ze dat kwetsbaarheid haar niet zwakker maakte, maar juist sterker. Ze leerde dat haar hooggevoeligheid en hoogbegaafdheid geen lasten zijn, maar unieke kwaliteiten die haar speciaal maken.<br><br>Mijn dochter\u2019s verhaal is een herinnering dat iedereen met uitdagingen te maken krijgt, maar dat we de kracht hebben om onze angsten te overwinnen en onze schaamte achter ons te laten. Door bewust met schaamte om te gaan en actief aan zelfacceptatie te werken, kunnen we een leven leiden dat echt van ons is.<\/p><p>Dank je wel voor het lezen van ons verhaal. Ik hoop dat het je inspireert om je eigen angsten onder ogen te zien en de moed te vinden om je ware zelf te omarmen. Deel jouw verhaal, want samen kunnen we de kracht van kwetsbaarheid ontdekken en de schaamte achter ons laten.<\/p><\/div><\/div>\n<\/div>","tve_custom_css":"@media (min-width: 300px){[data-css=\"tve-u-19112b3be4a\"] { margin-top: 0px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112b3be4a\"] li { margin-bottom: 10px !important; }[data-css=\"tve-u-19112c466f2\"] { min-width: auto; max-width: 1024px; }[data-css=\"tve-u-19112c4aa7e\"] { background-color: var(--tcb-skin-color-20) !important; --background-color: var(--tcb-skin-color-20) !important; --tve-applied-background-color: var$(--tcb-skin-color-20) !important; }[data-css=\"tve-u-19112c4b652\"] { padding: 35px !important; }[data-css=\"tve-u-19112c727a6\"] { width: 100%; --tve-border-width: 5px; border: 5px solid rgb(255, 255, 255); --tve-applied-border: 5px solid rgb(255,255,255); box-shadow: rgba(39, 39, 39, 0.4) 0px 0px 19px -4px; --tve-applied-box-shadow: 0px 0px 19px -4px rgba(39,39,39,0.4); }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112c90bbe\"] { text-transform: uppercase !important; font-size: 30px !important; padding-bottom: 0px !important; margin-bottom: 0px !important; }[data-css=\"tve-u-19112c90bc1\"] { font-weight: normal !important; }[data-css=\"tve-u-19112c946ec\"] { font-weight: normal !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112cb1051\"] { text-decoration-line: underline !important; text-decoration-color: var(--eff-color,currentColor) !important; --eff: thin !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112cb303d\"] { text-decoration-line: underline !important; text-decoration-color: var(--eff-color,currentColor) !important; --eff: thin !important; }[data-css=\"tve-u-19112ceb1f6\"] { margin-top: 0px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112ceb1f6\"] li { margin-bottom: 10px !important; }[data-css=\"tve-u-19112ceb1f8\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112ceb1f8\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112ceb1fa\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112ceb1fb\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112ceb1fb\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112ceb1fe\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112ceb1ff\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112ceb1ff\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112ceb202\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112ceb203\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112ceb203\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112ceb205\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112ceb206\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112ceb206\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112ceb209\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112ceb20a\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112ceb20a\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112ceb20c\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112ceb20e\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112ceb20e\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112ceb210\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112ceb211\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112ceb211\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112ceb214\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112ceb215\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112ceb215\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112ceb218\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112ceb219\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(239, 239, 239, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112ceb219\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112ceb21b\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112cf0105\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112cf0105\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112cf019f\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112cf019f\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112cf0250\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112cf0250\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112cfe721\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112d03156\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112d09748\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112d0c7c3\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112d0c7c3\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112d0fcf6\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112d10ca5\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112d10ca5\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112d15227\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112d18384\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112d18384\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112d1b875\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112d1c1ca\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112d1c1ca\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112d205b4\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112d2297f\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112d2297f\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112d25639\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112d27404\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112d27404\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112d2a29e\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112d2ac74\"] { --tcb-local-color-icon: var(--tcb-skin-color-0); --tcb-local-color-var: var$(--tcb-skin-color-0); --tve-icon-size: 16px; --tve-border-width: 2px; border: 2px solid var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-border: 2px solid var$(--tcb-skin-color-0); --tve-border-radius: 300px; border-radius: 300px; overflow: hidden; background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; --tve-applied-background-color: rgba(210, 166, 217, 0) !important; margin-right: 15px !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112d2ac74\"] > :first-child { color: var(--tcb-skin-color-0); --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0); }[data-css=\"tve-u-19112d2e933\"] { --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; color: var(--tcb-skin-color-0) !important; }:not(#tve) [data-css=\"tve-u-19112d48f41\"] { color: var(--tcb-skin-color-0) !important; --tcb-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; --tve-applied-color: var$(--tcb-skin-color-0) !important; }[data-css=\"tve-u-19112d597a4\"] { min-width: auto; max-width: 1024px; }[data-css=\"tve-u-19112d5deb4\"] { min-width: auto; max-width: 1024px; }[data-css=\"tve-u-19112d5fe2f\"] { padding: 35px !important; }[data-css=\"tve-u-19112d6933f\"] { padding: 35px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-177256bad4b\"] .post-wrapper.thrv_wrapper { width: calc(100% + 0px); }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-177256bad4b\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:nth-child(n+2) { margin-top: 0px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-177256bad4b\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:not(:nth-child(n+2)) { margin-top: 0px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-177256bad4b\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:not(:nth-child(n)) { margin-right: 30px !important; }.tcb-post-list[data-css=\"tve-u-177256bad4b\"] .post-wrapper.thrv_wrapper:nth-child(n) { margin-right: 0px !important; }}","tve_user_custom_css":"","tve_globals":{"e":"1","font_cls":[]},"tcb2_ready":1,"tcb_editor_enabled":1,"tve_landing_page":"","_tve_header":"","_tve_footer":""},"categories":[126,108],"tags":[253,302,197,127],"class_list":["post-16669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-optimaliseren","tag-angst-voor-afwijzing","tag-angst-voor-authenticiteit","tag-angst-voor-zichtbaarheid","tag-blog","post-wrapper","thrv_wrapper"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16669"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23671,"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16669\/revisions\/23671"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23672"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/heeltreffend.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}